Linh tinh Hướng dẫn sử dụng của Creatine tăng sức mạnh

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Mua Bán' bắt đầu bởi wifim001, 25/6/22.

  1. wifim001

    wifim001 Member

    Tham gia ngày:
    5/4/21
    Bài viết:
    133
    Được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    1/ Tổng quan đặc điểm của creatine cho cơ thể?

    Creatine là 1 trong những chất được tìm thấy thoải mái và tự nhiên trong các tế bào cơ. Giúp cơ bắp sản xuất năng lượng trong quá trình vận động nặng hoặc tập thể dục cường chiều cao.

    Sử dụng creatine như 1 chất bổ sung là lựa chọn thông dụng với những chuyển động viên & người tập thể hình để đã có được cơ bắp, tăng tốc sức khỏe và cải thiện năng suất tập thể dục. Về mặt hóa học, Creatine có không ít điểm giống hệt với những axit amin.

    ột trong những nhân tố tác động ảnh hưởng đến hàm lượng Creatine trong khung hình, bao gồm lượng thịt, cường độ tập thể dục, trọng lượng cơ bắp và mức độ hormone như testosterone & IGF-1. Khoảng chừng 95% creatine của cơ thể được lưu trữ trong cơ bắp dưới dạng phosphocreatine. 5% sót lại được tìm thấy trong não, thận và gan.

    Khi bổ sung cập nhật Creatine , khung hình tăng lượng phosphocreatine. đó là một dạng năng lực được tàng trữ trong số tế bào, giúp khung người sản xuất nhiều hơn thế một phân tử năng lực cao gọi là ATP. Khi hàm lượng ATP trong cơ thể cao, cơ thể có thể vận động hiệu suất hơn trong thời gian tập luyện.



    [​IMG]



    2/ Đối tượng người sử dụng nào hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm Creatine?

    Nhóm người sử dụng chủ yếu của những dòng sản phẩm Creatine trên Thị phần thường là những vận động viên thể hình, những người có nhu cầu tập luyện và trở nên tân tiến cơ bắp cũng giống như những người đang trong thời gian luyện tập & mong muốn cải thiện thể trạng của cơ thể.

    Đối với những người bình thường, chúng ta có thể nạp Creatine cho cơ thể bằng phương pháp sử dụng các thực phẩm như thịt, cá để cung ứng Creatine tự nhiên, tin cậy. Creatine không chỉ là thích hợp đối với người ăn kiêng, những người dân mong muốn giảm mỡ, giảm béo, mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho người trong trạng yếu, gầy.

    3/ Làm sao sử dụng Creatine một cách hiệu quả?

    Chúng ta cũng có thể chọn 1 trong các 2 cách dưới đây

    Nạp nhanh: Đối với các bạn mới tham khảo Creatine là gì & ban đầu sử dụng, trong từ 5 đến 7 Ngày đầu Tiên, bạn nên nạp tối đa 20g hằng ngày. Sau đó giảm dần lượng Creatine sử dụng xuống chỉ còn 5-10g. Giai đoạn này sẽ tương đối gian khổ vì bạn chưa quen được mùi vị của Creatine, hãy phối hợp chúng với cùng một số loại thức uống khác mà bạn có nhu cầu muốn & nhớ tránh các loại nước chứa acid.

    Nạp chậm: đó là các bước để cơ thể bạn dần dần thích ứng với Creatine, bạn nên sử dụng khoảng 5-10g hàng ngày.



    [​IMG]



    4/ Công dụng của Creatine cho cơ thể là gì?

    Phát triển cơ bắp: Chất này giúp tạo động lực thúc đẩy hình thành protein & tạo ra các sợi cơ mới. Giúp tăng nồng độ IGF-1, một chất kích thích phát triển trọng lượng cơ bắp. Giúp tăng lượng nước trong cơ thể từ đó làm cho kích cỡ cơ tăng đều nhanh chóng. Làm giảm myostatin, một chất làm giảm sự tiến lên cơ bắp & khi lượng myostatin trong cơ thể thấp sẽ giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn.

    Nâng cao công suất tập luyện các bài tập cường độ cao: theo các phân tích chất creatine sẽ giúp tăng năng suất rèn luyện lên đến mức 15%. Nó giúp tăng sức mạnh, tăng sức bền, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cân nặng cơ bắp, thôi thúc hồi phục cơ bắp sau khoản thời gian rèn luyện thể hình, thể thao. Cùng theo đó nó còn tăng năng suất hoạt động của não bộ.

    Tăng cường sức khỏe não bộ: chất creatine cung ứng phosphocreatine & ATP thiết yếu cho những công dụng của não bộ. Nhờ đó nó giúp cải thiện các vấn đề về não bộ như mất trí nhớ, Alzheimer, Parkinson, Huntington, đột quỵ, động kinh, chấn thương não,....

    Ngăn chặn mất cơ ở người bị Parkinson: Chất Creatine có công dụng hỗ trợ điều trị mất tác dụng, tăng sức mạnh của cơ bắp cho những bệnh nhân Parkinson.

    Giảm đường huyết ngắn hạn: theo các phân tích chất creatine có thể là giảm lượng đường huyết sau bữa, mặc dù thế về tính năng vĩnh viễn thì nó không được chứng tỏ.

    Bài viết liên quan thông tin cụ thể chi tiết hơn tại website: sieuthicobap.com để được tư vấn free trực tuyến nhé!
    >> Tìm hiểu thêm liên quan tại: https://sieuthicobap.com/creatine/
     
Nếu chưa có nick trên 6giay.vn thì dùng nick facebook bình luận nhé
  • Chia sẻ trang này