Để tận hưởng sự hiệu quả tối đa từ máy xông hơi Harvia, bạn có thể thực hiện các bước sau: 1. Chuẩn bị trước: Đảm bảo rằng phòng xông hơi của bạn được làm sạch và thông thoáng trước khi sử dụng. Kiểm tra xem máy xông hơi có đủ nước và điện không để đảm bảo hoạt động suôn sẻ. 2. Thiết lập nhiệt độ và thời gian: Đặt nhiệt độ và thời gian xông hơi theo sở thích và nhu cầu của bạn. Thông thường, nhiệt độ khoảng 40-45 độ C và thời gian xông hơi từ 15-30 phút là phù hợp. 3. Thư giãn trước khi bắt đầu: Trước khi bắt đầu xông hơi, bạn nên thư giãn và uống nước để hydrat hóa cơ thể. 4. Sử dụng tinh dầu hoặc hương liệu: Thêm một vài giọt tinh dầu hoặc hương liệu vào nước xông hơi để tạo ra một không gian thư giãn và thơm phức. 5. Thư giãn và tận hưởng: Khi bước vào phòng xông hơi, thư giãn và tận hưởng cảm giác ấm áp và êm dịu của hơi nước. 6. Di chuyển và massage: Di chuyển nhẹ nhàng trong phòng xông hơi để tận hưởng tác động nhiệt đới lên cơ bắp và khớp. Bạn cũng có thể tự massage cơ thể để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. 7. Tắm lạnh sau xông hơi: Sau khi kết thúc buổi xông hơi, tắm lạnh để làm dịu cơ thể và đóng lại lỗ chân lông. 8. Hydrat hóa cơ thể: Sau khi xông hơi, hãy hydrat hóa cơ thể bằng cách uống nước và sử dụng kem dưỡng da. 9. Lặp lại thường xuyên: Lặp lại quy trình xông hơi đều đặn để tận hưởng lợi ích sức khỏe và tinh thần của nó. 10. Theo dõi sức khỏe: - Theo dõi cảm giác và phản ứng của cơ thể sau mỗi buổi xông hơi để điều chỉnh cài đặt nhiệt độ và thời gian cho phù hợp. Kết luận: Bằng cách thực hiện các bước trên và tận dụng các tính năng của máy xông hơi Harvia, bạn có thể tận hưởng sự hiệu quả tối đa và trải nghiệm thư giãn và sức khỏe tuyệt vời.
