Xông hơi là gì? Xông hơi còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe cực kỳ công hiệu đã có từ lâu đời. Liệu pháp này dùng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động tới cơ thể. Nhờ đó, mồ hôi và độc tố trong cơ thể cũng sẽ được giải phóng 1 cách tự nhiên. Việc tăng tiết các giọt mồ hôi và co giãn những động mạch máu ngoại biên qua tắm nhiệt không những có thể giúp giải cảm, hạ cảm cúm mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong không ít tình huống khác nhau. Bà con hay sử dụng bí quyết xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm co và giãn động mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết. Mặc dù thế, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo an toàn hiệu quả. Bởi trường hợp xông hơi không đúng cũng có thể khiến cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Những tác dụng của xông hơi đối với cơ thể Phương pháp xông hơi đã có từ rất lâu đời và thường được vận dụng để giải cảm, hạ sốt. Đặc biệt, xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có không ít công dụng tốt đối với cơ thể. Cùng mình khám phá ngay những lợi ích của xông hơi nhé! 1. Cải thiện lưu thông máu Nhắc đến công dụng của xông hơi, chắc chắn trước tiên chúng ta không thể không nhắc đến giúp lưu thông máu. Phương pháp này rất là phù hợp với những người lớn tuổi đang gặp vấn đề về tim mạch. Lúc tuần hoàn máu được cải thiện sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục các mô da. Nhiệt ấm từ xông hơi làm co giãn các mao mạch, giúp tăng cường tuần hoàn các chi. Nhờ đó cũng giúp bạn giảm huyết áp và chữa lành những vết thương. Từ đó, bệnh huyết áp sẽ được cải thiện và cho bạn một trái tim khỏe khoắn. 2. Giảm căng thẳng Thực hiện xông hơi sẽ giúp tạo ra ra hormone cortisol hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. Chỉ cần một vài phút hằng ngày cũng đủ để bạn cảm nhận thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều. Căng thẳng còn xáy ra không ít tình trạng khác, khiến chúng càng ngày càng nghiêm trọng. Phối kết hợp xông hơi cùng tinh dầu là phương pháp hiệu qủa nhất để giảm stress. Vì vậy, những người bận rộn, thường xuyên gặp áp lực rất thích xông hơi thư giãn. 3. Làm đẹp da Xông hơi sẽ cho bạn một làn da tràn đầy sức sống. Không những thế, xông hơi còn làm loại bỏ bã nhờn và tăng độ đàn hồi và co dãn cho làn da. Các bác sĩ cũng từng công nhận về tác dụng làm đẹp da của những liệu trình xông hơi với thảo dược liệu. Do vậy, nếu muốn sở hữu một làn da căng bóng thì bạn có thể thường xuyên xông hơi nhé! 4. Xông hơi giúp đốt cháy calo Nghiên cứu cho thấy thêm rằng xông hơi có thể được so sánh trực tiếp với một trong những buổi tập luyện cường độ vừa phải, có nghĩa là có thể giúp bạn đốt cháy calo mà không cần thiết phải di chuyển và chỉ việc ngồi thư giãn, nghe thật tuyệt phải không? Sức HOT của phòng xông hơi khiến cơ thể đổ những giọt mồ hôi nhiều hơn, giúp bạn loại bỏ độc tố dễ dàng. Điều này tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu như không tập luyện thường xuyên (hoặc không hề!) hoặc ở trong nhà một ngày dài với điều hòa nhiệt độ thấp. Đổ các giọt mồ hôi cũng sẽ giúp loại bỏ các kim loại nặng như niken, thủy ngân, đồng và kẽm được hấp thụ qua đồ ăn. Điều này sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, chúng ta có thể tìm hiểu thêm cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả tại đây. 5. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch Mỗi một lần tắm hơi sẽ sinh ra nhiều bạch cầu giúp chống cơn đau ốm và nhiễm trùng. Người có số lượng bạch cầu cao thường khỏe khoắn hơn số còn lại. Các liệu pháp xông hơi sẽ cho bạn một hệ miễn dịch khỏe hơn mỗi ngày. 6. Làm linh hoạt các khớp Xông hơi trong quá trình khởi động có thể giúp các vận động viên đạt được khả năng vận động tối đa trong những hoạt động như chạy, pilates, yoga,...Nghiên cứu cho thấy thêm, sử dụng nhiệt ẩm cho khớp gối trước lúc vận động giúp khớp linh hoạt, thư giãn, giảm tổn thương lúc thi đấu.
