Vitamin là những chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung thông qua thực phẩm. Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nó lại đóng một vai trò rất quan trọng đến nhiều chức năng và hoạt động của cơ thể. Rất nhiều người không chú ý vào chế độ dinh dưỡng, chỉ quan tâm đến việc ăn làm sao cho đủ no, từ đó gây ra tình trạng thiếu vitamin. Có đến 13 loại vitamin đó là: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K và vitamin B (thiamine, riboflavin, niacin, axit pantothenic, biotin, vitamin B6, vitamin B12 và folate). Có nhiều cách để bạn bổ sung vitamin nhưng cách được khuyên dùng nhất vẫn là bổ sung qua thực phẩm ăn uống hằng ngày, chỉ nên bổ sung bằng thực phẩm chức năng khi bạn gặp phải triệu chứng thiếu vitamin hoặc được bác sĩ hướng dẫn. Hãy đa dạng nguồn thực phẩm ăn uống hằng ngày để cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại vitamin. Xem thêm trên YeahFit
