Nước ép táo là loại thức uống yêu thích của không ít chị em. Nó không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Nếu bạn có thắc mắc rằng liệu ăn táo có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời là có! Táo là một trong những loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Một quả táo có kích thước trung bình (khoảng 182g) sẽ chứa 95 calo, 4g chất xơ và không có chất béo. Hàm lượng calo ít, chất xơ dồi dào khiến bạn cảm thấy no lâu. Nhờ đó bạn sẽ hạn chế ăn vặt, tránh nạp vào cơ thể lượng calo dư thừa. Trong đó, nước ép táo là thức uống tuyệt hảo giúp bổ sung hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể và sẽ càng phát huy hiệu quả khi kết cùng các nguyên liệu giảm cân khác. Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong nội dung bài viết sau đây nhé. 1. Nước ép táo cà rốt Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 củ cà rốt , 1 mẩu gừng bé Táo và cà rốt là sự kết hợp kinh điển, tạo ra vị ngọt thơm khó cưỡng. Bạn không cần gọt vỏ nếu như chúng là thực phẩm hữu cơ. Đặc biệt, chỉ một chút cay cay của gừng cũng đủ khiến hương vị được nâng tầm đáng kể. Đừng bỏ qua điểm nhấn thú vị này nhé. 2. Nước ép táo dứa Nguyên liệu: 3 cup dứa cắt miếng nhỏ, 2 quả táo xanh, ½ quả chanh vàng, 1 nhúm lá bạc hà Ngay từ ngụm đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được vị thanh mát đầy sảng khoái. Ly nước ép này chua dịu và thơm mùi bạc hà rõ rệt, rất hợp với mùa hè nóng nực. Đối với những công thức có chanh, bạn cũng có thể vắt lấy nước cốt hoặc gọt vỏ, bỏ hạt và ép cùng những nguyên liệu khác. 3. Nước ép táo cam Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 quả cam, 1 củ cà rốt, 1 lát dứa Một ly màu vàng cam tươi sáng với nhiều vitamin có công dụng làm đẹp da, mượt tóc và tăng cường sức đề kháng. 4. Nước ép táo cần tây Nguyên liệu: 2 quả táo, 4 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1 mẩu gừng, 1 cup cải bó xôi. Công thức xanh mượt này rất hữu hiệu đối với những ai ít rau. Chú ý là nếu như dùng cải bó xôi loại baby thì nước ép sẽ có hương vị dễ uống hơn đối với người mới uống nhé. Khi đã uống quen, chúng ta có thể bớt tỷ lệ táo để công thức ít ngọt hơn. 5. Nước ép táo nho Nguyên liệu: 3 quả táo xanh, 30-40 quả nho xanh, 1 nhúm nhỏ bạc hà Công thức hấp dẫn từ táo và nho chắc chắn sẽ làm xiêu lòng cả người có khẩu vị kén nhất. Để hạn chế lượng đường tự nhiên, chúng ta nên dùng táo xanh thay vì táo đỏ, nho xanh thay vì nho đỏ/nho đen.
