Thuốc lá gây ra khoảng 25 căn bệnh khác nhau cho người hút thuốc trong đó có nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, hô hấp và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản. Thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh không truyền nhiễm. Tính chung trên thế giới thuốc lá gây ra 90% các trường hợp ung thư phổi… Theo ThS. Phạm Hoàng Anh, GĐ văn phòng HealthBridge Canada tại VN cho hay, phát hiện mới nhất của các nhà khoa học Mỹ vừa công bố mới đây cho thấy có tới 7.000 chất độc hại chứa trong khói thuốc lá, trong đó có 70 chất là tác nhân gây ưng thư. Tinh Dầu Vnvapepod: Hương Thơm Dễ Chịu https://vnvapepod.com/products/cooling-booster-30ml-kich-the-tinh-dau-malay Lên kế hoạch bỏ thuốc: Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng làm theo những phương pháp sau: Bước 1: Xác định tư tưởng Bước 2: Ký giao kèo Bước 3: Từ bỏ những thứ có liên quan tới thuốc lá Bước 4: Hãy đền bù cho sự thèm muốn của mình bằng cách ăn rau xanh, keo kao su, kẹo mút … Bước 5: Thay đổi thói quen hàng ngày. Trước kia, bạn thường hút thuốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc. Bước 6: Hãy giữ khoảng cách với những điểm có thuốc lá, thuốc lào như: Bến xe, quán nước vỉa hè, nơi tụ tập đông người … Bước 7: Nhờ sự giúp đỡ của thuốc hỗ trợ để quên đi chất nitcotin trong thuốc lá, thuốc lào. Bước 8: Bản thân phải quyết tâm và kiên trì Bước 9: Hãy trở thành một người căm ghét thuốc Bước 10: Tập luyện thể thao điều độ. Tập thể dục trong một thời gian dài sẽ giúp cho phổi được hoạt động đủ để làm quên đi những thôi thúc. Bạn sẽ có một tâm lý tốt hơn, điều này rất có lợi cho việc từ bỏ thuốc lá. Đối với cả thuốc lá và thuốc lào khi bạn đã nghiện đều rất khó bỏ, nhưng khó không có nghĩa là không thể. Khi bạn đang có ý định bỏ thuốc trước hết bạn cần phải: Quyết định dừng hút thuốc: Muốn dừng được hút thuốc, bạn hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá? Vì: Sức khoẻ của chính bạn, vì mọi người, hơi thở khó chịu, bớt đi một khoản chi …
