Clo, được biết đến với tên khoa học quốc tế là Chloride, là một loại khí độc có khả năng hòa tan trong nước. Tuy nó nổi tiếng với tính chất độc hại này, nhưng trong cơ thể con người, khoáng chất Clo tồn tại chủ yếu dưới dạng anion clorua, là các ion mang điện tích âm. Clorua chiếm 70% lượng ion âm trong cơ thể người, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng như cân bằng điện giải và tham gia vào quá trình sinh lý quan trọng. Anion clorua thường kết hợp với các ion dương như natri để tạo ra muối, ví dụ như muối natri clorua (NaCl). Nó cũng kết hợp với hydro để tạo ra axit dạ dày, được biết đến với tên là axit hydrochloric (HCL), giúp quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Clo chiếm khoảng 0,15% trọng lượng cơ thể con người và thường được tìm thấy chủ yếu trong dịch ngoại bào, chủ yếu trong máu và nước tiểu, cùng với natri. Có khoảng 15% lượng clo trong cơ thể người được tìm thấy bên trong các tế bào, đặc biệt nhiều trong các tế bào hồng cầu. Clo dễ dàng được hấp thụ từ ruột non khi ta tiêu thụ thực phẩm. Sau đó, nó có thể được đào thải qua thận hoặc được loại bỏ qua mồ hôi. Trong trường hợp mồ hôi mất nhiều, có thể dẫn đến sự mất mát lượng lớn natri clorua. Điều này có thể ảnh hưởng đến cân bằng điện giải của cơ thể và đòi hỏi sự cân nhắc trong việc duy trì lượng khoáng chất quan trọng này trong cơ thể. Để duy trì cân bằng natri clorua và các khoáng chất khác, quan trọng để cung cấp đủ lượng nước và muối thông qua việc uống đủ nước và tiêu thụ các thực phẩm giàu muối. Đặc biệt, trong trường hợp mất mồ hôi nhiều, như khi vận động mạnh hoặc ở môi trường nhiệt đới, cần chú ý bổ sung đủ nước và muối để thay thế những gì đã mất. Xem thêm: https://yeahfit.vn/khoang-chat-clo-chloride/
