Đối với các phụ huynh, sự phát triển chiều cao của con, đặc biệt là ở độ tuổi 5, luôn được xem là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Vì vậy, nhiều phụ huynh đặt niềm tin vào các sản phẩm sữa bột tăng chiều cao để giúp con đạt được chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các sản phẩm sữa bột trên thị trường hiện nay, việc lựa chọn một sản phẩm chất lượng và có hiệu quả trở nên rất khó khăn. Trong bài viết này, HIUP Việt Nam sẽ giới thiệu cho ba mẹ cách chọn sữa phát triển chiều cao cho trẻ 5 tuổi một cách hiệu quả nhất. 1. Bé 5 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Theo như Tổ chức Y Tế Thế Giới WHO, chiều cao trung bình của trẻ trai 5 tuổi là 105.2cm và vóc dáng trung bình ở trẻ gái 5 tuổi sẽ là 109.4cm. Trẻ 5 tuổi sẽ không có sự phát triển nhanh chóng như những năm đầu đời mà tầm vóc của trẻ ở khoảng này sẽ chậm lại và ổn định qua các năm. Ở giai đoạn này, chiều cao trung bình của trẻ có thể tăng từ 5-7 cm mỗi năm. vóc dáng trung bình của bé 5 tuổi là bao nhiêu? Ngoài ra, khoảng này trẻ cần bổ xung 600mg canxi mỗi ngày. Việc cung cấp can xi đúng và đủ giúp trẻ xây dựng hệ xương vững chắc, từ đó giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao hiệu quả. 2. Các nhân tố tác động đến tầm vóc của trẻ 5 tuổi. 2.1 Gen di truyền Gen có sự ảnh hưởng đến tầm vóc của trẻ trẻ, nếu ba mẹ có vóc dáng lý tưởng thì khả năng cao là trẻ sẽ có một tầm vóc xuất sắc trong tương lai. Tuy nhiên, gen di truyền không quyết định hoàn toàn vóc dáng của bé, có những trường hợp phụ huynh thấp nhưng con vẫn cao lớn. Điều này là do gen di truyền chỉ quyết định 23% vóc dáng của bé, còn 77% còn lại do các yếu tố khác, trong đó phải kể đến nhân tố dinh dưỡng – chiếm tới 32%. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ 5 tuổi 2.2 Chế độ ăn uống Dinh dưỡng đóng một vai trò thiết yếu trong sự tăng tầm vóc của bé 5 tuổi. Ở khoảng này, bé cần được cung cấp đủ lượng protein, canxi, vitamin D và các chất dưỡng chất thiết yếu khác để thúc đẩy sự nâng cao chiều cao tối đa. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều được tổng hợp trong sữa non chuyên biệt phát triển tầm vóc HIUP. Để bổ sung cho trẻ đầy đủ lượng dưỡng chất ba mẹ có thể kết hợp sữa Sữa non HIUP vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ. Sau đây là một vài loại thực phẩm tăng tầm vóc hữu hiệu mà ba mẹ nên thêm vào chế độ dinh dưỡng của trẻ: Sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, rau củ, hoa quả tươi, thịt gà, thịt heo, thịt bò, trứng, hải sản,.. 2.3 Tập luyện thể thao Việc cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao giúp xương khớp của trẻ được phát triển, giúp tăng tuần hoàn máu và giảm các bệnh về tim mạch ở bé nhỏ. Mẹ có thể cho bé 5 tuổi tham gia những môn thể thao tăng tầm vóc như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội,..Bé nên tập luyện thể dục thường xuyên với tuần suất phù hợp từ 3-4 lần/tuần, mỗi lần từ 30-60 phút để có có tác dụng phát triển tầm vóc tốt nhất. Ngoài ra, vóc dáng của trẻ còn bị ảnh hưởng bởi các nhân tố khác như môi trường sống, bệnh tật hay giấc ngủ,.. 3. Các thói quen giúp trẻ 5 tuổi phát triển vóc dáng hữu hiệu Vận động thường xuyên: phụ huynh nên khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên. Trẻ nên được tự do lựa chọn môn thể dục mình yêu thích, từ đó bé sẽ hào hứng và vui vẻ hơn, dần dần việc tập luyện thể dục sẽ trở thành sở thích lâu dài của trẻ. Khi trẻ vận động, cơ thể sẽ tiết ra hoocmôn tăng trưởng ,giúp kích thích hệ xương dài ra. Tập luyện thể dục giúp bé cao lớn hơn ngủ đúng giờ giấc: Việc cho trẻ giấc ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp nâng cao vóc dáng toàn diện, bởi vì trong giai đoạn giấc ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra hoocmon tăng trưởng. Phụ huynh nên đảm bảo trẻ giấc ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và tập thói quen không cho bé sử dụng thiết bị điện tử 30 phút trước khi đi ngủ, để bé có thể dễ dàng đi vào ngủ hơn. Sinh hoạt đúng tư thế: phụ huynh nên theo dõi và điều chỉnh các tư thế sinh hoạt như đứng, ngồi, giấc ngủ nghỉ của bé. Việc bé sinh hoạt sai tư thế có thể tăng sức ép lên cột sống và gây ra những biến dạng cột sống. Tắm nắng thường xuyên: phụ huynh có thể cho bé trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời, bởi vì mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên giúp xương chắc khỏe hơn. Vitamin D có tác dụng giúp trẻ hấp thụ can xi từ thực phẩm tốt hơn, từ đó tối ưu chiều cao cho trẻ. 4. Các tiêu chí để chọn sữa cao lớn cho bé 5 tuổi 4.1 Phù hợp với thể trạng của bé Một trong những nhân tố cần thiết nhất khi chọn sữa phát triển chiều cao cho trẻ 5 tuổi là đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với thể trạng của trẻ. Dựa vào vóc dáng, cân nặng và độ tuổi hiện tại của trẻ để xác định loại sữa phù hợp. Điều này bao gồm việc chọn sản phẩm có lượng dưỡng chất quan trọng, không gây tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân cho trẻ. phụ huynh nên chọn loại sữa phù hợp với thể trạng của trẻ Ngoài ra, phụ huynh nên kiểm tra thành phần của sữa một cách kỹ lưỡng để đảm bảo trẻ không bị dị ứng với bất kì thành phần nào. Nếu bé gặp tình trạng tiêu chảy, táo bón thì có thể cân nhắc đổi sang loại sữa khác. 4.2 Sự uy tín của thương hiệu Hiện nay, các sản phẩm hàng nhái, hàng giả đã bắt đầu xuất hiện trên thị trường sữa tăng chiều cao dành cho trẻ 5 tuổi. Vì thế để đảm bảo sức khỏe cho bé trẻ thì ba mẹ nên lựa chọn những thương hiệu đảm bảo về tốt sản phẩm, từ nguồn gốc xuất xứ, quy trình sản xuất, các chính sách đổi trả rõ ràng. Đọc đầy đủ bài viết: Sữa tăng chiều cao cho bé 5 tuổi
