Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căng thẳng trong cuộc sống của bạn (công việc của bạn, tình hình giao thông, con cái, tiền bạc) và xác định những dấu hiệu của căng thẳng (đau đầu, lo âu hay khó ngủ, ngủ không ngon giấc). Khi đã xác định được nguyên nhân gây căng thẳng, hãy tìm cách để giải quyết chúng. Hãy tạo ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Ví dụ như hàng ngày bạn có thể dành khoảng một tiếng rời xa những con người và môi trường quen thuộc, để làm những việc mình yêu thích… Thử một số phương pháp giúp thư giãn như tập thiền, yoga… và tìm ra phương pháp hiệu quả nhất với bạn. Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá giảm các bệnh về tim mạch PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Flexus Peak Pod Kit Luôn tự nhắc nhở và thử hình dung về kế hoạch thư giãn của bạn. Hãy thực hiện những kế hoạch đó. Đưa ra những điều chỉnh khi cảm thấy cần thiết. Tham khảo thêm các sách viết về cách đối phó căng thẳng cũng có thể giúp ích cho bạn
