Phòng tập gym và yoga kết hợp Nên tập gym hay yoga? Có nên kết hợp gym và yoga để tập luyện hơn? Việc kết hợp cả 2 bộ môn này sẽ thu về lợi ích tốt nhất cho bản thân. Bài viết dưới đây, Elipsport sẽ chỉ cho bạn những lợi ích chỉ khi tập kết hợp gym và yoga bạn mới đạt được. Để có một vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì việc tập luyện thể thao là điều không thể thiếu. Việc kết hợp gym và yoga là lựa chọn đang được nhiều người tin tưởng. 2 môn này hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình bạn tập luyện, giúp bạn có một tinh thần tốt và sức khỏe bền bỉ để tăng cường các bài tập tốt hơn. 1. Có nên kết hợp tập gym và yoga không? Nhiều người thường cho rằng yoga dành cho nữ và gym dành cho nam giới. Tuy nhiên, trên thực tế bạn có thể kết hợp cả 2 loại hình này lại với nhau để tập sẽ giúp mang lại hiệu quả cao nhất khi tập. Bởi, khi kết hợp tập gym và yoga bạn sẽ nhận được những lợi ích như: Hỗ trợ tốt xương khớp, tăng sức bền Kết hợp gym và yoga sẽ giúp siết cơ, tăng sự tập trung khi bạn tập luyện. Việc áp dụng cách thở từ yoga vào gym còn giúp các khối cơ được cung cấp oxy đầy đủ, giảm tình trạng căng cứng cơ khi luyện tập, giúp bạn không bị hụt hơi khi tập. Ngoài ra, khi kết hợp 2 bộ môn này xương của bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn; giảm được các tình trạng chấn thương không đáng có; tăng cường sự thoải mái trong mỗi bài tập. Giảm căng thẳng mệt mỏi, khiến bạn tĩnh tâm hơn Không chỉ cải thiện vóc dáng, khi kết hợp tập gym và yoga còn giúp xua tan mệt mỏi; tăng cường sự tập trung. Đặc biệt, yoga sẽ giúp bạn tĩnh tâm hơn, đầu óc thư thái, tinh thần ổn định, lạc quan hơn. Cải thiện hệ hô hấp Khi tập gym, nhiều người thường hay thở gấp, thở ngắn hoặc gặp các vấn đề hô hấp do không điều chỉnh được nhịp thở. Nhưng nếu kết hợp cùng yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng đó vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ phục hồi các khối cơ nhanh hơn, mang lại hiệu quả cao khi tập luyện. Tăng cường sức khỏe Kết hợp gym và yoga giúp cải thiện hoạt động của một số cơ quan, nội tạng trong cơ thể; giúp thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái; tăng cường sức khỏe. Tối đa hóa việc cải thiện vóc dáng Tập gym sẽ giúp các nhóm cơ phát triển đều và không bị thô. Trong khi đó yoga sẽ giúp làm mềm cơ thể, giãn cơ hiệu quả sau khi tập căng cơ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên cân đối, dẻo dai hơn. 2. Nên kết hợp tập gym yoga như thế nào? Thứ nhất: Bạn hãy chọn gym là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm yoga 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập gym chủ yếu tập động tác giãn cơ được thư giãn. Thứ hai: Nếu chọn yoga là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm gym 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập yoga tập tăng cường sức mạnh. Thứ ba: Nếu bạn tập yoga để điều trị chấn thương do gym thì nên tạm dừng tập gym; chỉ tập lại khi đã khỏi chấn thương. Thứ tư: Nếu bạn tập để tăng sức bền cho cơ thể thì nên theo lịch 2 buổi yoga xen kẽ cùng 4 buổi gym. Phòng tập gym và yoga tại Thủ Đức Phòng tập gym và yoga King Fitness & Yoga được đánh giá là phòng tập có cơ sở vật chất đầy đủ, tiện nghi. Máy móc hiện đại được đầu tư kỹ lưỡng, đi kèm đó là dịch vụ miễn phí gửi xe, tắm,… Khi tham gia lớp học, các học viên sẽ được hỗ trợ lên lịch tập cũng như chế độ ăn uống khoa học. Từ nhân viên đến PT hướng dẫn đều rất nhiệt tình, hỗ trợ hiệu quả khi khách hàng có nhu cầu. Ngoài gym, phòng tập có mở đầy đủ các lớp Yoga, Dance đảm bảo phục vụ nhu cầu tập luyện của hội viên. Mọi chi tiết liên hệ: KING FITNEESS & YOGA Hotline : 0888.2222.15 Địa chỉ : 19 Hoà Bình , P.Bình Thọ, Thủ Đức. Mail : [email protected] Website : kinggym.vn Thời gian hoạt động : Từ thứ 2 - 7: 5:00 - 21:00 Chủ nhật: 06:00 - 11:00
