Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy xác định rõ ràng mục tiêu của bạn. Bạn có muốn giảm cân, tăng cơ bắp, hay đơn giản là duy trì sức khỏe? Dựa vào mục tiêu của mình, bạn có thể lập kế hoạch tập luyện phù hợp để đạt được kết quả mong muốn. Kết Hợp Đa Dạng Bài Tập Đừng giữ cho bản thân mình bị mắc kẹt trong việc thực hiện cùng một loạt bài tập mỗi ngày. Thay vào đó, hãy thử nghiệm và kết hợp đa dạng các bài tập cardio, bài tập tăng cường cơ bắp, và các hoạt động nhóm để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ thể.
