Lăn kim là phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả cải thiện da rõ rệt như trị sẹo rỗ, thu nhỏ lỗ chân lông, trẻ hóa da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý sau khi lăn kim. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về thực phẩm nên kiêng sau khi lăn kim để da mau hồi phục và đẹp hơn. Thực phẩm nên kiêng sau khi lăn kim Rau muống: Rau muống được cho là có khả năng kích thích mọc da non, dẫn đến nguy cơ sẹo lồi. Do đó, bạn nên kiêng rau muống ít nhất 1 tháng sau khi lăn kim. Thịt bò: Thịt bò có thể khiến vết thương lâu lành hơn do ảnh hưởng đến quá trình hình thành collagen. Hải sản: Hải sản có tính hàn, có thể gây dị ứng và khiến da dễ bị kích ứng sau khi lăn kim. Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn cay nóng có thể khiến da bị nóng trong, dẫn đến đỏ da, kích ứng và làm chậm quá trình phục hồi. Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể gây bít tắc lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ mụn và khiến da lâu lành hơn. Rượu bia, đồ uống có gas: Rượu bia và đồ uống có gas có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da và làm da mất nước. Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản, không tốt cho quá trình phục hồi của da. >>> Xem chi tiết hơn các thực phẩm cần kiêng sau lăn kim qua bài viết sau của Seoul Spa: https://seoulspa.vn/lan-kim-kieng-an-gi Nên ăn gì sau khi lăn kim? Bên cạnh việc kiêng những thực phẩm trên, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau đây để da mau hồi phục và đẹp hơn: Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn. Thực phẩm giàu collagen: Collagen là thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu collagen như da heo, giò heo, cá hồi, … Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen và làm sáng da. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi, … Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin E như hạnh nhân, óc chó, bơ, … Uống nhiều nước: Nước giúp da giữ ẩm và thải độc tố, giúp da nhanh phục hồi. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sau khi lăn kim. Lưu ý khi ăn uống sau lăn kim Nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa để tránh làm ảnh hưởng đến da. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn thức ăn được nấu chín kỹ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tránh thức ăn ôi thiu, mốc. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất sau khi lăn kim. Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý những điều sau để da mau hồi phục sau khi lăn kim: Vệ sinh da đúng cách: Rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên khi ra ngoài. Không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn hoặc hương liệu mạnh. Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng. Tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý và chăm sóc da đúng cách sau khi lăn kim sẽ giúp da bạn mau hồi phục và đẹp hơn. Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên da liễu để có chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng da của mình.
