Nicotin trong thuốc lá đã được chứng minh có thể làm ố răng, gây vàng răng chỉ trong thời gian rất ngắn. Những người hút thuốc thường không có hàm răng trắng sáng. Vì vậy hãy bỏ thuốc nếu bạn không muốn mất tự tin khi cười hay khi giao tiếp với người xung quanh.Các chuyên gia cho biết các chất độc hóa học có trong khói thuốc có thể gây tổn thương DNA tại các nang tóc, tạo ra các gốc tự do làm tổn thương các tế bào tại đây. Điều này có nghĩa không chỉ khiến tóc mỏng và mảnh hơn mà hút thuốc còn có thể làm tóc bạc sớm. Những người hút thuốc lá sẽ có mái tóc mỏng và bị bạc tóc sớm hơn so với người không hút thuốc lá. Nam giới hút thuốc cũng sẽ có nguy cơ rụng tóc cao hơn gấp 2 lần so với người không hút thuốc. Không chỉ vậy, nicotin trong thuốc lá còn làm vàng ngón tay và móng tay của bạn. Hàm lượng nicotin trong thuốc lá còn làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể, hạn chế lưu lượng máu tới da, lấy đi độ ẩm cần thiết, làm cho da mất đi vẻ sáng mịn và đàn hồi, do đó làm bạn xấu đi nhanh chóng. Nếu bạn hút thuốc, cho dù ở độ tuổi nào, bạn có thể nhận thấy da bạn sẽ dần xấu đi. Trên thực tế, khi bạn bỏ thuốc bạn sẽ thấy mụn đầu đen trên mũi giảm, mộng mắt biến mất, da tươi sáng hơn. Mặt khác, hút thuốc lá làm suy yếu tính đàn hồi của da do ảnh hưởng đến các mô liên kết trên da, do đó gây ra các vết rạn da không mong muốn. Hơn nữa, người hút thuốc dễ bị nhiễm trùng do virus HPV gây ra, tăng nguy cơ phát triển mụn cóc trên môi, mặt, tay chân, bộ phận sinh dục... Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng vì thuốc lá ức chế đồ ăn của bạn trong khi làm tăng sự tích tụ của chất béo xung quanh bụng. Cụ thể, trong khói thuốc lá chứa hàm lượng chất độc nicotin rất cao, loại chất này đã được chứng minh là có khả năng kích thích và phá hủy thần kinh, cơ quan hô hấp và các bộ phận khác trong cơ thể. Ở những người bị viêm loét dạ dày tá tràng thì chất nicotin có trong khói thuốc lá khi được hít vào trong sẽ kích thích sản sinh nhiều chất cortisol - tác nhân gây viêm loét dạ dày tá tràng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu như người bệnh có nhiễm vi khuẩn HP. Bên cạnh đó, thuốc lá còn kích thích niêm mạc dạ dày sản sinh ra chất endothelin làm cho cơ chế tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày bị suy yếu. Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến vùng niêm mạc dạ dày và ngăn cản không cho dạ dày bài tiết ra chất nhầy. Do vậy, những đối tượng có hút thuốc lá, đặc biệt là những người hút thuốc lá thường xuyên với số lượng nhiều rất dễ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Khử mùi thuốc lá trong nhà với máy xông tinh dầu BBW hương táo xanh: https://vnvapepod.com/products/saltnic-daddy-s-juice-no-2-30ml-xoai-chanh-tinh-dau-gia-re Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến cơ chế bảo vệ niêm mạc. Thuốc lá đóng góp quan trọng đối với sinh bệnh học của bệnh viêm loét dạ dày tá tràng và chỉ ra rằng hút thuốc đóng vai trò thuận lợi đáng kể trong bệnh loét dạ dày tá tràng. Nó làm giảm lưu lượng máu niêm mạc dạ dày và ức chế dạ dày bài tiết chất nhầy, bài tiết prostaglandin dạ dày, nước bọt tiết ra yếu tố tăng trưởng biểu bì, bài tiết bicarbonat niêm mạc dạ dày và bài tiết bicarbonat tụy, thuốc lá làm giảm tái tạo tế bào nên cho loét lâu lành. Nhiều người có thói quen ăn xong thì hút 1 điếu thuốc, nhưng họ lại không ý thức được rằng ngay sau khi ăn, dạ dày và ruột co bóp mạnh, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút 1 điếu thuốc lá vào thời điểm sau ăn sẽ khiến cơ thể hấp thu lượng độc tố gấp 10 lần. Rất nhiều người nghiện thuốc không có thói quen ăn sáng. Thói quen này nên được thay đổi khi bắt đầu quá trình cai thuốc. Trong thời gian đầu, người cai thuốc thường hay bực bội, cáu kỉnh, mất ngủ ban đêm. Bực bội cáu kỉnh thường xuất hiện vào khoảng 8 - 9 giờ sáng do tình trạng thèm nicotine dẫn đến hạ đường huyết và đặc biệt là thiếu năng lượng cung cấp cho não. Người cai thuốc cần cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ, mỗi 1 - 2 giờ/lần trong vài ngày đầu, ăn một lượng nhỏ các loại thực phẩm có chỉ số đường thấp như 1 lát bánh mì, 1 chén cháo gạo lứt, cháo đậu, hay 1 hũ sữa chua giảm béo, các thực phẩm giàu tryptophan như táo, lê, thịt gà, thịt heo, đậu phộng để cơ thể nhận được một lượng đường nhỏ đều đặn và bảo đảm cung cấp đủ năng lượng cho não hoạt động. Nếp nhăn trên da cho thấy sự lão hóa do thiếu chất dinh dưỡng. Khói thuốc làm hẹp các mạch máu ở lớp ngoài cùng của da, gây cản trở việc cung cấp máu tới da. Nếu lưu thông máu kém, các mô của da không nhận đủ khí oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Điều này kết hợp với hàng nghìn hóa chất độc hại có trong thuốc lá làm tổn thương elastin và collagen, vì vậy, làn da không thể mềm mịn, khỏe mạnh, dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm.