Hướng Dẫn Tập Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà Sau Tai Biến Mạch Máu Não Bạn đang không biết nên tập vật lý trị liệu ở đâu tốt nhất cho người sau tai biến mạch máu não? trung tâm phục hồi chức năng tphcm ( Nguyễn Đức Điệp ) hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến và người nhà của họ tự tập tại nhà sau khi ra viện. 1. Tập nằm đúng tư thế và vị trí, tập lăn sang hai bên, tập ngồi dậy, tập đứng lên. 2. Phòng ngừa co rút khớp vai Người bệnh nằm ngửa trên giường, cài các ngón tay hai bên vào nhau, ngón cái bên liệt ở ngoài ngón cái bên lành, duỗi thẳng hai tay, nâng lên quá đầu cho đến khi hai tay chạm mặt giường hoặc sàn nhà phía trên đầu rồi đưa hai tay xuống phía chân. 3. Ức chế co cứng duỗi của chân Tập vật lý trị liệu cho người tai biến người bệnh nằm ngửa, cài các ngón tay hai bên vào nhau, gấp hai gối, vòng hai tay qua hai gối, kéo hai gối về phía ngực và nâng đầu lên, sau đó thư giãn và trở lại tư thế ban đầu. 4. Quay ngửa cẳng tay Người bệnh ngồi cạnh bàn, hai tay cài vào nhau duỗi thẳng trên mặt bàn, nghiêng người sang phía bên liệt, dùng tay lành xoay ngửa tay liệt cho đến khi ngón cái tay liệt sát xuống mặt bàn rồi dùng tay lành duỗi các ngón tay liệt. 5. Duy trì gấp khớp cổ tay về phía mu tay Người bệnh ngồi cạch bàn, các ngón tay hai bên đan vào nhau, đưa hai bàn tay lên sát cằm rồi dùng tay lành, cổ tay gấp khớp cổ tay bên liệt về phía mu tay tối đa. Có thể để bàn tay liệt ở tư thế gấp về phía mu tay tựa vào má, cằm và giữ như vậy khi ngồi chơi, xem tivi… 6. Phòng ngừa các cơ gấp khuỷu tay, cổ tay và các ngón tay bị co rút: + Người bệnh đứng cạnh bàn, cài các ngón tay hai bên vào nhau, xoay ngửa lòng bàn tay và áp lòng bàn tay sát xuống mặt bàn, duỗi thẳng hai tay, ngả ngưhvề phía trước để dồn trọng lượng lên hai tay và cho tới khi khớp cổ tay duỗi tối đa . + Người bệnh ngồi trên ghế dùng tay lành làm duỗi các ngón tay bên liệt và gấp cổ tay về phía mu tay sau đó đặt xuống mặt ghế cạnh thân, lòng bàn tay sát mặt ghế, dùng tay lành giữ khớp khuỷu bên liệt duỗi thẳng và nghiêng người sang phía bên tay liệt để dồn trọng lượng lên tay liệt. + Đề phòng co rút gân gót và các cơ gấp ngón chân: dùng một cuộn băng đặt dưới ngón chân bên liệt , sau đó đứng lên, bước chân lành ra phía trước, phía sau. Nếu đứng không vững người bệnh có thể vịn vào thành ghế bên cạnh để đỡ . + Đề phòng vận động duỗi khuỷu tay và dạng khớp vai: người bệnh nằm ngửa cài các ngón tay hai bện vào nhau, duỗi thẳng ra trước, sau đó một người khác giữ tay liệt duỗi thẳng rồi dạng từ từ xuống phía bên cho đến khi tay nắm sát mặt giường và tạo với thân một góc khoảng 90 độ. Người trợ giúp người bệnh tập vật lý trị liệu tại nhà xoay ngửa bàn tay người bệnh, dùng một tay dạng và duỗi các ngón, còn tay kia làm duỗi tối đa các ngón tay còn lại. Nguồn: trung tâm phục hồi chức năng Đức Điệp
chuyển nhà thành hưng hà nội Tôi 31 tuổi, có hai con, đang làm nghề trang điểm cô dâu. Năm tôi học cuối cấp trung học cơ sở, do gia đình khó khăn nên định bỏ học. Khi đó thầy giáo chủ nhiệm (rất đẹp trai) đã đến động viên và hỗ trợ kinh phí học tập cho tôi học hết trung học phổ thông. Tôi đã mang ơn và thực sự yêu thầy. Bất hạnh thay, khi tôi tốt nghiệp cấp 3 thì thầy bị tai nạn và mất. Tôi đã khóc suốt mấy tháng, bị trầm cảm. Năm 19 tuổi, gia đình bắt tôi lấy chồng, tôi lúc đó rất chán nên kệ, để bố mẹ sắp đặt. Tôi cưới được hơn 10 năm nhưng không yêu chồng, lúc nào cũng nghĩ về thầy giáo. Tôi không hạnh phúc bên chồng. Năm tôi 28 tuổi, một lần đi trang điểm cho các em học sinh thi văn nghệ trên huyện, tôi đã gặp một thầy giáo rất giống thầy cũ. Tôi đã đến làm quen và được biết thầy chưa có vợ. Tôi kể hết hoàn cảnh của mình cho thầy. Thầy nghe chăm chú và thông cảm, nói rất thương hoàn cảnh của tôi. Nói chuyện với thầy, tôi như được sống lại tình cảm với thầy giáo cũ, từ đó lúc nào tôi cũng nhớ thầy. Một lần tôi đã nói yêu thầy. Thầy bảo tôi có chồng và hai con rồi nên hãy quan tâm gia đình, không được có ý nghĩ đó. Tôi nói với thầy rất nhiều, muốn được ôm hôn thầy dù chỉ một lần. Thầy đã đồng ý ôm hôn tôi. Từ khi đó, tôi lại càng nhớ thầy. Thầy ôm và hôn tôi rất giống thầy giáo cũ của tôi. Nhiều lần tôi rủ đi chơi nhưng thầy không đi. Một lần tôi nói do không thuê được xe đi trang điểm cô dâu, nhờ thầy lái xe đưa tôi đi, thầy đã đồng ý. Đến buổi trưa hôm đó, tôi bảo hơi mệt muốn vào nhà nghỉ, thầy cũng đồng ý đưa tôi vào. Vào đó tôi nói thật là muốn được làm vợ thầy. Thầy ôm tôi, vuốt tóc tôi và bảo không thể lấy tôi được vì tôi đang có chồng với hai con. Sau đó thầy đưa tôi về. 3 năm rồi, càng ngày tôi càng yêu thầy, lúc nào cũng chỉ nghĩ đến thầy. Tôi không biết làm sao, có nên ly hôn chồng để yêu và cưới thầy? Trong thâm tâm tôi thấy hình như thầy cũng yêu tôi, nhưng do tôi có chồng nên thầy giữ khoảng cách. Mong các bạn cho tôi lời khuyên..
chuyển nhà thành hưng hà nội Tôi 31 tuổi, có hai con, đang làm nghề trang điểm cô dâu. Năm tôi học cuối cấp trung học cơ sở, do gia đình khó khăn nên định bỏ học. Khi đó thầy giáo chủ nhiệm (rất đẹp trai) đã đến động viên và hỗ trợ kinh phí học tập cho tôi học hết trung học phổ thông. Tôi đã mang ơn và thực sự yêu thầy. Bất hạnh thay, khi tôi tốt nghiệp cấp 3 thì thầy bị tai nạn và mất. Tôi đã khóc suốt mấy tháng, bị trầm cảm. Năm 19 tuổi, gia đình bắt tôi lấy chồng, tôi lúc đó rất chán nên kệ, để bố mẹ sắp đặt. Tôi cưới được hơn 10 năm nhưng không yêu chồng, lúc nào cũng nghĩ về thầy giáo. Tôi không hạnh phúc bên chồng. Năm tôi 28 tuổi, một lần đi trang điểm cho các em học sinh thi văn nghệ trên huyện, tôi đã gặp một thầy giáo rất giống thầy cũ. Tôi đã đến làm quen và được biết thầy chưa có vợ. Tôi kể hết hoàn cảnh của mình cho thầy. Thầy nghe chăm chú và thông cảm, nói rất thương hoàn cảnh của tôi. Nói chuyện với thầy, tôi như được sống lại tình cảm với thầy giáo cũ, từ đó lúc nào tôi cũng nhớ thầy. Một lần tôi đã nói yêu thầy. Thầy bảo tôi có chồng và hai con rồi nên hãy quan tâm gia đình, không được có ý nghĩ đó. Tôi nói với thầy rất nhiều, muốn được ôm hôn thầy dù chỉ một lần. Thầy đã đồng ý ôm hôn tôi. Từ khi đó, tôi lại càng nhớ thầy. Thầy ôm và hôn tôi rất giống thầy giáo cũ của tôi. Nhiều lần tôi rủ đi chơi nhưng thầy không đi. Một lần tôi nói do không thuê được xe đi trang điểm cô dâu, nhờ thầy lái xe đưa tôi đi, thầy đã đồng ý. Đến buổi trưa hôm đó, tôi bảo hơi mệt muốn vào nhà nghỉ, thầy cũng đồng ý đưa tôi vào. Vào đó tôi nói thật là muốn được làm vợ thầy. Thầy ôm tôi, vuốt tóc tôi và bảo không thể lấy tôi được vì tôi đang có chồng với hai con. Sau đó thầy đưa tôi về. 3 năm rồi, càng ngày tôi càng yêu thầy, lúc nào cũng chỉ nghĩ đến thầy. Tôi không biết làm sao, có nên ly hôn chồng để yêu và cưới thầy? Trong thâm tâm tôi thấy hình như thầy cũng yêu tôi, nhưng do tôi có chồng nên thầy giữ khoảng cách. Mong các bạn cho tôi lời khuyên..
chuyển nhà thành hưng hà nội Trớ trêu thay cuộc đời tôi lại có lúc gặp phải điều này, người chồng mà tôi tin tưởng và nghĩ sẽ gửi trọn cuộc đời cùng bao mơ ước, dự định cho tương lai đã khiến mọi thứ với tôi như chấm hết. Tôi thường đọc các bài báo viết về những gã đàn ông phản bội vợ con để chạy theo những thứ dục vọng, nghĩ đó chỉ là chuyện của thiên hạ, sẽ không xảy ra với mình được, bởi anh nói yêu thương tôi và bỏ hết để cùng tôi xây dựng cuộc sống mới. Vậy nhưng hôm nay anh đã phản bội tôi, đau buồn, chua chát và tổn thương biết nhường nào. Dẫu biết đàn ông thường không chung tình nhưng khi quyết định lấy anh, tôi tin anh sẽ thay đổi, vì tương lai mà cố gắng, cùng nhau vượt qua sóng gió. Tôi ngây thơ tin tính cách đào hoa, gái gú của anh sẽ được dẹp bỏ để xây dựng một gia đình đúng nghĩa. Một người đàn ông 34 tuổi, không sự nghiệp, không tiền nhưng tôi vẫn chọn anh, đi chung con đường đầy chông gai cùng anh, vậy mà anh nỡ đạp đổ, chà đạp lên tình yêu và sự tin tưởng và lòng tự trọng của tôi. Tôi phát hiện anh vẫn yêu thương, nhớ nhung bồ cũ, những dòng tin nhắn của họ như xát muối vào lòng tôi, nó ám ảnh, ăn mòn đến tận xương tủy tôi. Chỉ mới cưới nhau 10 ngày thôi, thời gian còn ngọt ngào và mơ mộng lắm, vết thương này sẽ chẳng bao giờ lành lại được bởi sự tổn thương trong tôi quá lớn. Tôi phải làm sao đây, tha thứ hay dừng lại? Mọi người cho tôi lời khuyên.
chuyển nhà thành hưng hà nội Trớ trêu thay cuộc đời tôi lại có lúc gặp phải điều này, người chồng mà tôi tin tưởng và nghĩ sẽ gửi trọn cuộc đời cùng bao mơ ước, dự định cho tương lai đã khiến mọi thứ với tôi như chấm hết. Tôi thường đọc các bài báo viết về những gã đàn ông phản bội vợ con để chạy theo những thứ dục vọng, nghĩ đó chỉ là chuyện của thiên hạ, sẽ không xảy ra với mình được, bởi anh nói yêu thương tôi và bỏ hết để cùng tôi xây dựng cuộc sống mới. Vậy nhưng hôm nay anh đã phản bội tôi, đau buồn, chua chát và tổn thương biết nhường nào. Dẫu biết đàn ông thường không chung tình nhưng khi quyết định lấy anh, tôi tin anh sẽ thay đổi, vì tương lai mà cố gắng, cùng nhau vượt qua sóng gió. Tôi ngây thơ tin tính cách đào hoa, gái gú của anh sẽ được dẹp bỏ để xây dựng một gia đình đúng nghĩa. Một người đàn ông 34 tuổi, không sự nghiệp, không tiền nhưng tôi vẫn chọn anh, đi chung con đường đầy chông gai cùng anh, vậy mà anh nỡ đạp đổ, chà đạp lên tình yêu và sự tin tưởng và lòng tự trọng của tôi. Tôi phát hiện anh vẫn yêu thương, nhớ nhung bồ cũ, những dòng tin nhắn của họ như xát muối vào lòng tôi, nó ám ảnh, ăn mòn đến tận xương tủy tôi. Chỉ mới cưới nhau 10 ngày thôi, thời gian còn ngọt ngào và mơ mộng lắm, vết thương này sẽ chẳng bao giờ lành lại được bởi sự tổn thương trong tôi quá lớn. Tôi phải làm sao đây, tha thứ hay dừng lại? Mọi người cho tôi lời khuyên.
chuyển nhà thành hưng hà nội Trớ trêu thay cuộc đời tôi lại có lúc gặp phải điều này, người chồng mà tôi tin tưởng và nghĩ sẽ gửi trọn cuộc đời cùng bao mơ ước, dự định cho tương lai đã khiến mọi thứ với tôi như chấm hết. Tôi thường đọc các bài báo viết về những gã đàn ông phản bội vợ con để chạy theo những thứ dục vọng, nghĩ đó chỉ là chuyện của thiên hạ, sẽ không xảy ra với mình được, bởi anh nói yêu thương tôi và bỏ hết để cùng tôi xây dựng cuộc sống mới. Vậy nhưng hôm nay anh đã phản bội tôi, đau buồn, chua chát và tổn thương biết nhường nào. Dẫu biết đàn ông thường không chung tình nhưng khi quyết định lấy anh, tôi tin anh sẽ thay đổi, vì tương lai mà cố gắng, cùng nhau vượt qua sóng gió. Tôi ngây thơ tin tính cách đào hoa, gái gú của anh sẽ được dẹp bỏ để xây dựng một gia đình đúng nghĩa. Một người đàn ông 34 tuổi, không sự nghiệp, không tiền nhưng tôi vẫn chọn anh, đi chung con đường đầy chông gai cùng anh, vậy mà anh nỡ đạp đổ, chà đạp lên tình yêu và sự tin tưởng và lòng tự trọng của tôi. Tôi phát hiện anh vẫn yêu thương, nhớ nhung bồ cũ, những dòng tin nhắn của họ như xát muối vào lòng tôi, nó ám ảnh, ăn mòn đến tận xương tủy tôi. Chỉ mới cưới nhau 10 ngày thôi, thời gian còn ngọt ngào và mơ mộng lắm, vết thương này sẽ chẳng bao giờ lành lại được bởi sự tổn thương trong tôi quá lớn. Tôi phải làm sao đây, tha thứ hay dừng lại? Mọi người cho tôi lời khuyên.
chuyển nhà thành hưng hà nội Trớ trêu thay cuộc đời tôi lại có lúc gặp phải điều này, người chồng mà tôi tin tưởng và nghĩ sẽ gửi trọn cuộc đời cùng bao mơ ước, dự định cho tương lai đã khiến mọi thứ với tôi như chấm hết. Tôi thường đọc các bài báo viết về những gã đàn ông phản bội vợ con để chạy theo những thứ dục vọng, nghĩ đó chỉ là chuyện của thiên hạ, sẽ không xảy ra với mình được, bởi anh nói yêu thương tôi và bỏ hết để cùng tôi xây dựng cuộc sống mới. Vậy nhưng hôm nay anh đã phản bội tôi, đau buồn, chua chát và tổn thương biết nhường nào. Dẫu biết đàn ông thường không chung tình nhưng khi quyết định lấy anh, tôi tin anh sẽ thay đổi, vì tương lai mà cố gắng, cùng nhau vượt qua sóng gió. Tôi ngây thơ tin tính cách đào hoa, gái gú của anh sẽ được dẹp bỏ để xây dựng một gia đình đúng nghĩa. Một người đàn ông 34 tuổi, không sự nghiệp, không tiền nhưng tôi vẫn chọn anh, đi chung con đường đầy chông gai cùng anh, vậy mà anh nỡ đạp đổ, chà đạp lên tình yêu và sự tin tưởng và lòng tự trọng của tôi. Tôi phát hiện anh vẫn yêu thương, nhớ nhung bồ cũ, những dòng tin nhắn của họ như xát muối vào lòng tôi, nó ám ảnh, ăn mòn đến tận xương tủy tôi. Chỉ mới cưới nhau 10 ngày thôi, thời gian còn ngọt ngào và mơ mộng lắm, vết thương này sẽ chẳng bao giờ lành lại được bởi sự tổn thương trong tôi quá lớn. Tôi phải làm sao đây, tha thứ hay dừng lại? Mọi người cho tôi lời khuyên.
