Hành trình cai thuốc lá có thể khác nhau đối với mỗi người, nhưng thông thường nó bao gồm các giai đoạn sau: Nhận thức về việc cần cai thuốc lá: Đây là giai đoạn khi người hút thuốc nhận ra rằng họ cần và muốn cai thuốc lá. Điều này có thể là kết quả của nhận thức về hậu quả sức khỏe của việc hút thuốc, sự mong muốn cải thiện chất lượng cuộc sống hoặc sự ảnh hưởng từ gia đình, bạn bè hoặc y bác sĩ. Lập kế hoạch cai thuốc lá: Người hút thuốc bắt đầu lập kế hoạch cho quá trình cai thuốc lá. Điều này có thể bao gồm việc đặt mục tiêu cai thuốc lá, xác định các phương pháp và chiến lược để giảm dần việc sử dụng thuốc lá, và chuẩn bị cho các thay đổi trong lối sống và môi trường xung quanh để hỗ trợ quá trình cai thuốc. Giảm dần việc hút thuốc: Trong giai đoạn này, người hút thuốc bắt đầu giảm dần lượng thuốc lá họ sử dụng mỗi ngày hoặc chuyển sang các sản phẩm thay thế như nhựa hút thuốc lá hoặc các loại thuốc cai thuốc lá được quy định bởi bác sĩ.
