Giúp cải thiện tình hình suy giảm trí nhớ bằng những thực phẩm Ngày càng nhiều người than thở gặp phải các vấn đề rắc rối vì trí nhớ suy giảm. Colin - món quà của não bộ Colin - chất giống vitamin - được giới khoa học đánh giá là Máy tạo ozone khử mùi không khí loại chất tuyệt vời đối với não bộ. Những thực phẩm như cá, gan, trứng, pho mát tươi, cá tuyết, đậu Hà Lan, gạo... đều giàu colin. Trong đó, lòng đỏ trứng là thức ăn chứa nhiều colin nhất. Trong một lòng đỏ trứng có gần 500mg chất colin, tương tự trong 100g gan cũng có chừng đó chất colin, nhiều gấp 2,5 lần so với trong 100g thịt chim. Colin có tác động tới các hệ cơ thể, được sử dụng như thuốc để tăng cường hoạt động của các tế bào gan. Nó có ảnh hưởng tốt tới trí nhớ, đặc biệt tới cơ chế “ghi nhớ” của bộ nhớ. Qua các cuộc thử nghiệm người ta phát hiện ra rằng sau khi uống 10g chất colin, những người thử nghiệm nhớ những từ không liên quan với nhau tốt hơn. Mỗi ngày ăn 2 quả trứng ốp lết hay 1 suất patê gan, cộng với 100g pho mát tươi cùng với thịt pít tết hoặc thịt rán sẽ đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu colin cho cơ thể. Đặc biệt, óc của gà con, vịt con hay chim non đều có nhiều chất trí nhớ này. Vì chim non vừa mới nở ngay lập tức cần phải ghi nhớ điều đầu tiên là phát hiện ra chim mẹ để không nhầm lẫn với con khác, kẻo bị ăn thịt. Khả năng này của chim non và những con vật non khác được gọi là đánh dấu, ghi nhớ. Axit folic và vitamin “Nếu bạn thường xuyên có tâm trạng mệt mỏi, buồn chán, khó tập trung suy nghĩ vào công việc nào đó hay có vấn đề về trí nhớ thì nên nghĩ ngay đến chế độ ăn uống. Trí nhớ kém, dễ nổi nóng, lơ đãng và hay quên kết hợp với tâm trạng buồn chán có thể sẽ bị đánh giá nhầm là không có khả năng hoạt động trí tuệ và đặc biệt là không có đầu óc tổ chức”, TS Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia khuyến cáo. Hoạt động của não sẽ bị huỷ hoại một cách nghiêm trọng nếu trong khẩu phần ăn thường xuyên thiếu vitamin C, những vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B2, B12 và cả axit pholic. Những món ăn làm từ gan không chỉ là nguồn cung cấp colin mà cả vitamin B6 và đồng nữa. Những chất này đảm bảo “độ bền” cho các tế bào não của chúng ta, giúp chúng duy trì chế độ làm việc tốt. Các công trình nghiên cứu cho thấy thậm chí chỉ hơi thiếu 2 chất này trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng xấu tới các mỏm tế bào thần kinh. Axit pholic có nhiều trong bột xay thô, bánh mì làm từ bột này, trong hoa lơ, đậu nành, hành lá, nấm. Ngoài ra, trong gan, phó mát, trứng cá cũng có hàm lượng lớn vitamin này. Đau đầu, chán ăn, táo bón là biểu hiện của việc thiếu vitamin B1. Bánh mì làm từ bột mì trắng chất lượng cao, bánh sữa, đường và đồ ngọt là những thức ăn nghèo vitamin nhóm B. Nếu ăn nhiều những đồ ăn này thì cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu vitamin B. Để duy trì trí nhớ, trong vòng 1 tháng bạn nên uống sữa pha mật ong - nó có rất nhiều vitamin A, B và những chất khoáng. Ngoài ra, cũng có thể uống nước sắc củ sâm hay củ đinh lăng. Khi làm việc trí óc căng thẳng, cần phải uống những thuốc có chứa phốt pho, magiê để tăng cường trí nhớ.
Bệnh lý rối loạn xuất tinh là chứng rối loạn sinh lý về sức khỏe tình dục thường gặp ở nam giới với 2 bệnh cảnh chủ yếu gồm xuất tinh sớm và xuất tinh muộn. Ngoài 2 hội chứng này thì còn có các hội chứng khác như không xuất tinh, xuất tinh ngược dòng, di tinh,… Xuất tinh sớm: là [hội chứngbệnh lý] rối loạn chức năng sinh lý khi người nam giới khi được kích thích tình dục rất nhỏ ở các thời điểm trước hoặc trong khi quan hệ tình dục với khoảng thời gian rất ngắn mà cả hai người không đạt được cực khoái, do đó người đàn ông thường xuyên cảm thấy hụt hẫng và tự ti với bạn tình. Xuất tinh muộn: Là chứng rồi loạn chức năng sinh lý nam giới khi quan hệ tình dục với nữ giới. Ngược hẳn với hội chứng xuất tinh sớm thì xuất tinh muộn lại có trạng thái nam giới khó có thể xuất tinh hoặc thậm trí không thể xuất tinh cả khi thời gian quan hệ khá dài. Tình trạng này khiến nam và nữ khó có thể về địch trong mỗi lần quan hệ 1. Triệu Chứng của bệnh Dấu hiệu của xuất tinh sớm - Khi các quý ông có các dấu hiệu sau, sẽ được chẩn đoán là xuất tinh sớm: - Thời gian cho mỗi lần quan hệ tình dục chưa đến 2 phút đã xuất tinh mà không đạt được cảm giác khoái cảm tình dục. - Nam giới khó hoặc không có khả năng kiểm soát thời điểm xuất tinh. - Nam giới luôn có tâm lý áp lực trong mỗi lần quan hệ Dấu hiệu xuất tinh muộn - Nam giới quan hệ tinh dục trong thời gian dài mà khó có khả năng xuất tinh - Nam giới đạt đỉnh mà không thể xuất tinh ra ngoài - Tâm lý bất lực trong mỗi lần quan hệ 2. Nguyên Nhân của bệnh Xuất tinh sớm và và xuất tinh muộn là hai hội chứng có cùng chung các nguyên nhân. Tuỳ với từng người mà mắc một trong hai hội chứng. Hiện tại số lượng người mắc hội chứng xuất tinh sớm chiếm đa số. Do yếu tố tâm lý: Do cuộc sống căng thẳng nhiều stress gây lên các áp lực về tinh thần và tâm lý sé ảnh hưởng lớn đến bênh rối loạn xuất tinh Do các vấn đề bệnh lý: Nam giới mắc các bệnh lý về sinh lý như hẹp bao quy đầu, dương vật cong, viêm tinh hoàn,… sẽ là người dễ bệnh rối loạn xuất tinh. Người mắc bênh thừa cân béo phì cũng có nguy cao mắc bệnh rối loạn xuất tinh Làm dục các chất kích thích Nhiều nam giới do công việc tham gia nhiều các cuộc nhậu và tiệc tùng liên miên dẫn đến việc lạm dụng rượu bia thuốc lá quá mức. Những người này là đối tượng có nguy cơ cao hàng đầu của bệnh rối loạn xuất tinh. 3. Phương pháp điều trị rối loạn xuất tinh Tuy có nguyên nhân giống nhau nhưng phương pháp điều trị lại khác nhau, mỗi triệu chứng sẽ có phương pháp điều trị khác nhau Xuất tinh sớm Dưới đây là một số phương pháp để điều trị triệu chứng xuất tinh sớm. Tuy thuộc vào mức độ có thể lựa trọn một trong các phương pháp hoặc có thể sử dụng cùng lúc các phương pháp này để đạt hiệu quả cao. - Phương pháp trì hoãn quá trình xuất tinh : phương pháp này cần phải có sự kết hợp nhịp nhàng của cả nam và nữ. Khi nam giới được kích thích đến thời điểm gần xuất tinh có sẽ giảm kích thích lến dương vật. - Phương pháp quan hệ ngắt quãng, phương pháp này đòi hỏi nam giới cần phải tập luyện nhiều để có ký năng thành thạo. Đây là phương pháp đã được áp dụng ở nhiều nước phương Tây để điều trị chứng xuất tinh sớm. Điểm mấu chốt của phương pháp này là người đàn ông cần chủ động dừng bằng cách rút dương vật ra khỏi âm đạo, đồng thời sử dụng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào huyệt hội âm và hít vào thật mạnh để ngăn cản xuất tinh ra ngoài. Phụ thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ kê cho người bệnh sử dụng một hoặc phối hợp loại thuốc. Xuất tinh muộn Có 2 phương pháp điều trị xuất tinh muộn hiện nay: - Điều trị bệnh lý: mục đích để cải thiện tình trạng xuất tinh muộn, các bác sĩ có thể sử dụng các thiết bị chuyên dụng để kích thích dương vật, mát xa tiền liệt tuyến. Thậm chí các bác sĩ sẽ cho sử dụng các loại thuốc kích thích cảm giác tại vị trí đầu dương vật - Điều trị nguyên nhân: Đây là phương pháp điều trị các nguyên nhân dẫn đến triệu chứng xuất tinh muộn “điều trị gián tiếp” . Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra các phắc đồ điều trị khác nhau. Đối với nam giới mắc bệnh tiểu đường do tổn thương thần kinh ngoại biên dẫn tới xuất tinh muộn, vì thế người bệnh cần kiểm soát đường huyết ổn định, hoặc thậm chí nam giới mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng biện pháp phẫu thuật chức năng thần kinh ngoại biên sẽ giúp cải thiện triệu chứng xuất tinh muộn. 4. Phòng Tránh Bệnh rối loạn xuất tinh Phương pháp phòng bệnh luôn được đặt lên hàng đầu đối với các loại bệnh, bệnh rối loạn xuất tinh thì cũng không ngoại lệ. Hạn chế sử dụng rượu bia thuốc là và các chất kích thích khác có hại cho sức khoẻ Giảm căng thẳng stress trong cuộc sống Thực hiện lối sống lành mạnh để tăng cường sức khoẻ Không làm dục tình dục quá mức Chia sẻ với đối tác để được sự thấu hiểu và thông cảm. 5. Một số thuốc sinh lý nam để điểu trị bệnh rối loạn xuất tinh Thuốc sinh lý nam Ngựa Thái VIP Trùng thảo nhung hưu Cung đình Tráng dương Viên nang ngưu bảo Long Hổ Tráng Dương Hoàn Tibet baobao Kiến Càng Đen Tây Tạng
