Giảm cân với trứng sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu body nuột nà Giảm cân với trứng có lẽ không còn quá xa lạ với “hội ăn kiêng” bởi kết quả tuyệt vời mà nó mang lại. Thành phần dinh dưỡng dồi dào có Cân phân tích 3 số lẻtrong trứng sẽ khiến hạn chế cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trứng có thúc đẩy định hình cơ bắp, mang đến cho bạn một vóc dáng cân đối và thon gọn. Trứng cũng rất dễ kết hợp với các thực phẩm khác, vì thế, thực đơn giảm cân với trứng rất đa dạng. Tham khảo những thực đơn giảm cân với trứng dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn cho hành trình ăn kiêng của mình. Thực đơn giảm cân với trứng và chuối Giảm cân với trứng và chuối là phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả, được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Chuối với lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ tiêu hoá, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn, đồng thời còn giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp phân giải bớt lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài. Vì thế, khi kết hợp cùng với trứng, thực đơn này sẽ giúp các chị em đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, mang đến vóc dáng thon gọn và cân đối. Với các nguyên liệu dễ mua, dễ tìm, thực đơn giảm cân với trứng và chuối luộc không mất nhiều thời gian để thực hiện, bạn có thể tham khảo gợi ý dưới đây. – Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 quả chuối và 1 cốc sữa ít béo – Bữa trưa: Nghiền 1 quả chuối trộn với lòng đỏ 2 quả trứng gà rồi trộn đều. Sau đó, bạn mang hỗn hợp này đi áp chảo. Có thể kết hợp với 1 ly nước cam để hiệu quả cao hơn – Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 ít rau xà lách, 1 ít cà chua bi chế biến thành món salad trứng thơm ngon Sinh tố chuối với trứng luộc cũng là một thực đơn hoàn hảo cho bữa ăn giàu năng lượng và ít béo. Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang từ lâu đã được các chuyên gia khuyên dùng bởi các giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại. Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, rất tốt cho việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Hơn nữa, với hàm lượng chất xơ cực kì cao có trong khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no sau khi ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, các vitamin A, D, K, nhóm B và protein có trong trứng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình khẩu phần ăn bị cắt giảm. Vì thế, giảm cân bằng khoai lang và trứng là một trong những phương pháp hữu ích, giúp bạn chinh phục số cân nặng mơ ước của mình. Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo. Ngày thứ 1: - Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly trà gạo lứt - Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, salad ức gà hoặc cá hồi, 1 cốc sữa chua không đường - Bữa tối: 1 bát súp khoai lang Ngày thứ 2: - Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 2 quả trứng ốp la, 1 cốc cà phê đen - Bữa trưa: Salad gồm nấm, rau xanh, khoai lang luộc kèm sốt không béo, 1 ly sữa không đường - Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc, súp lơ xanh luộc, 100gr thịt ức gà không da Ngày thứ 3: - Bữa sáng : 1 củ khoai lang luộc, 1 quả chuối, 1 ly sữa - Bữa trưa : Súp khoai lang, 1 vài lát bánh mì nướng, 1 ly sữa chua - Bữa tối : Khoai lang nghiền, rau củ luộc, 1 quả trứng luộc sau 10h tối Khi mới bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân với khoai lang và trứng, bạn nên ăn thử nghiệm trong 3 ngày để cơ thể quen dần.
