Điều bạn cần lưu ý khi giữ sức khỏe trong những ngày lạnh Những hướng dẫn cơ bản dưới đây bạn có thể dễ dàng thực hiện để vượt qua mùa đông khắc nghiệt: - Đi bộ, ngay cả vào những ngày thời tiết rất lạnh - cơ thể bạn phải làm việc thêm công suất để giữ ấm và Máy tạo ozone khử mùi không khí bạn có thể đốt cháy nhiều hơn 50% lượng calo so với cùng mức đi bộ như vậy vào mùa hè. Hãy nhớ, đi từ từ cho tới khi bạn thấy người ấm lên và nhớ uống đủ nước. - Nếu bạn thấy khó có động lực để tập thể dục vào mùa đông, hãy nghĩ về... mùa xuân và thấy việc lấy lại vóc dáng sẽ khó hơn nhiều so với duy trì hình thể trong suốt mùa đông. - Hãy cẩn thận về chứng viêm gân và rạn xương nếu bạn không tập thể dục vào mùa đông. Không chỉ hệ cơ, gân và xương cũng cần được luyện tập để luôn dẻo dai, hoạt động tốt. - Thay vì chọn một ly chocolate nóng để giữ ấm cơ thể, hãy thử một loại đồ uống thảo mộc. - Hướng tới các môn thể thao trong nhà, đối ngược lại với các môn đạp xe, chạy bộ ngoài trời. Đừng quên là bơi ở bể trong nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho bài tập thể dục hỗ trợ tim. - Điều hòa nhiệt độ và máy sưởi trong nhà có thể làm khô da bạn. Vì thế hãy đảm bảo bạn uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và sử dụng kem giữ ẩm suốt mùa đông. - Mua một vài cây có thể đặt trong nhà để làm ẩm không khí khô do máy sưởi hay điều hòa nóng gây ra. Cây trong nhà giúp mang đến độ ẩm và oxy, đồng thời làm ngôi nhà bạn tươi sáng hơn trong những ngày đông ảm đạm. - Khi mắc cảm lạnh hay cảm cúm, nếu các dấu hiệu viêm nhiễm chỉ có từ cổ trở lên (mũi, họng), bạn hoàn toàn có thể vẫn tập luyện những bài cường độ thấp. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng xấu hơn cảm lạnh thông thường (tức ngực, đau cơ), các bài tập sẽ chỉ làm bạn mệt thêm và khiến bạn lâu hồi phục. Nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất. - Mặc trang phục phù hợp khi tập thể dục trong mùa đông. Sợi PP (Polipropilen) là chất liệu tuyệt vời để mặc bên trong trang phục thể thao, giúp cách ly yếu tố môi trường nhưng vẫn không bị bí khí. Gore-Tex (sợi vải chống thấm) là loại vải được sử dụng rộng rãi để chống mưa và gió. - Bạn cảm thấy thế nào khi cuộn mình trên sofa ấm với một cuốn video và đồ ăn vặt trong một ngày mưa lạnh? Nhớ là hãy ưu tiên đồ protein hay hạt đậu nành thay vì những đồ ăn vặt cao năng lượng, nhiều chất béo.
Không ít bà vợ đang rất băn khoăn vấn đề sinh lý của chồng mình “không biết làm gì khi ông xã bị yếu sinh lý. Phải nhân biết những những dấu hiếu và cách sử lý như nào khi “ông xã” mình đang bị yếu sinh lý. Bài viết sau đây sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để chăm sóc chồng tốt hơn. Ông xã bị yếu sinh lý có nhưng dấu hiệu nào? Chồng bị yếu sinh lý sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, tâm lý và hạnh phúc gia đình. Vấn đề này luôn có những biểu hiện để nhận biết. Vậy những dấu hiệu chồng bị yếu sinh lý đó như nào? Dưới đầy là những dấu hiệu phổ biến của các ông chồng. Giọng nói thay đổi: Khi các ông chồng tự nhiên bị thay đổi giọng nói là dấu hiệu của vấn đề sức khoẻ. Ông cha ta ngày xưa đã có câu “nam thanh nữ sắc”. Giọng nói của nam giới khẳng định sức mạnh nam tính và thần thái. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì giọng nói ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ sinh lý nam giới. Khi mất giọng, mất tiếng,… thì hormone testosterone có xu hướng giảm đi. Mà hormone testosterone quyết định đến sức khoẻ sinh lý nam giới. Có những vết đỏ dưới mong tay Những vết đỏ dưới mong tay nhiều khả năng là mắc bệnh Lupus đỏ. Khi mắc bệnh này phải sử dụng thuốc đặc trị để điều trị, nhưng loại thuốc này làm giảm lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng trong quá trình điều trị. Chính nguyên nhân này sé khiến những ông chồng bị yếu sinh lý. Rối loạn cương dương : Rối loạn cương dương là chứng rối loạn cương cứng của dương vật và không đạt được thoả mãn khi quan hệ tinh dục. Rối loạn cương dương là dấu hiệu phổ biến nhất để nhận biết bệnh yếu sinh lý của các ông chồng. Rối loạn xuất tinh: Rối loạn xuất tinh là biểu hiện xuất tinh không tự chủ của nam giới, dấu hiệu này còn được nhiều gọi là “chưa đi chợ đã hết tiền” hoặc xuất tinh sớm. Người bị triệu chứng này có thể xuất tinh mới khi mở màn dạo đầu hoặc chỉ 1 – 2 phút khi mới xâm nhập vào “cô bé”. Người có triệu chứng này thì khả năng sinh con rất kém vì số lượng tinh trùng thấm và chất lượng tinh trùng yếu. Nhu cầu tinh dục suy giảm: Các ông chồng có dấu hiệu hờ hững với vợ “bỏ và huỷ lịch ân ái với vợ thường xuyên”. Có khi quan hệ với vợ chỉ là nghĩa vụ không hào hứng. Lượng hormone testosterone suy giảm trong thời gian ngắn sẽ khiến nhu cầu về tinh dục giảm theo. Có cảm giác đau khi quan hệ: Khi quan hệ mà dương vật thường xuyên có dấu hiệu đau rát và khó chịu thay vì cảm giác sảng khoái bình thường thì lúc này sức khoẻ sinh lý nam chắc chắn có vấn đề. Những cảm giác đau rát làm cho nam giới không mặn mà đến chuyện yếu, thậm trí còn là nỗi ám ảnh khi nghĩ đến chuyện ấy. Dấu hiệu này không được chủ quan phải đi khám chuyên khoa sớm nhất. Có thể nguyên nhân do các viêm nhiêm hay bệnh về nam khoa Thể trạng suy giảm: Sức khoẻ suy giảm và sút cân, đây là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh lý nam. Muốn có được sức khoẻ sinh lý tốt thì người đàn ông cần phải có thể trạng và thể lực sung mãn, vấn đề này quyết định đến sức khoẻ sinh lý nam giới khoẻ hay yếu. Quá trình sản sinh tinh trùng và qua trình quan hệ tình dục cần rất nhiều năng lượng, nếu không đủ năng lượng thì 2 quá trình này sẽ suy yếu đáng kể Nguyên nhân của bệnh yếu sinh lý: Bệnh yếu sinh lý ở nam có nguyên nhân khách quan và chủ quan. Nguyên nhân khách quan : Là do mắc các bệnh lý nên như huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Các bệnh này ảnh hưởng trực tiếp và giản tiếp đến sức khoẻ sinh lý nam. Nguyên nhân chủ quan: Do hoạt động tình dục quá mức, dó lạm dục các chất kích thích như rượu bia thuốc lá…, do lao động quá sức, do lối sống không lành mạnh, ăn uống không đủ chất,… Khi chồng bị yếu sinh lý thì vợ phải làm gì ??? Chị em khi đã xác định đúng chồng mình bị yếu sinh lý rồi thì nên sử dụng các biện pháp sau để điều trị Điều trị bằng vật lý trị liệu: Vật lý trị liều là phương pháp đầu tiên mà chỉ e có thể tự mình điều trị cho chồng. Có 2 kỹ năng của phương phá này Kỹ năng hãm phanh : Chị em kích thích dương vật của chồng đến gần lên đình rồi dừng lại, kỹ năng này lặp đi lặp lại để kéo dài thời gian kích thích khoái cảm cho chồng. Kỹ năng này rất hiệu qua để kìm hãm việc xuất tinh sớm của ông xã Kỹ năng ép chặt : Chị em dùng lực ép của “cô bé” ép lên đầu dương vật của ông xã giúp trì hoãn việc xuất tinh sớm. Khi được ép chặt cơn xuất tinh sẽ biến mất nhanh chóng. Quan hệ khi chồng thực sự ham muốn Sức khoẻ sinh lý yếu sẽ khiến ông xa mất tự tin, tự ti, điều này phải được các bà xa chia sẻ và thấu hiểu. Chính vì điều này mà chị em không nên cố gắng ép các ông xã thực hiện nghĩa vụ “yêu”, lúc này hoạ động tình dúc đúng nghĩa theo nghĩa vụ của người chồng mà nó không có cảm hứng. Chị em nên kích thích tâm lý, kích thích thị giác để chồng tăng ham muôn thực sự, lúc này cuộc “yêu” sẽ tốt cho cả hai. Thay đổi cách “yêu” liên tục để tạo thêm hứng thú cho chồng Bổ sung dinh dưỡng cho chồng hàng ngày: Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khoẻ của các ông xã. Khi dưỡng bổ sung đủ khiến thể lực tăng, lúc này đồng nghĩa với sức khoẻ sinh lý được cải thiện đáng kể. Sử dụng các loại thực ăn giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ sinh lý nam như : hàu biển, thịt đỏ, các basa, cá hồi,…. Tập thể lực Tìm hiểu các bài tập vận động tốt cho sức khoẻ sinh lý nam, lên giao trình cho ông xã và chính bản thân để cùng chông tập luyện. Khi vận động thể chất và cùng tập với chồng sẽ tạo nên độ nhiệt huyết tập luyện của chồng, lúc này sẽ tăng thêm tình cảm gắn bó của 2 vợ chồng. Sau thời gian luyện tập sẽ khiến vợ chồng thêm tình cảm thì cuộc “yêu” sẽ trở nên nồng nhiệt hơn Lối sống lành mạnh: Hạn chế chồng sử dụng các loại chất kích thích và dần từ bỏ chúng. Giảm thời gian làm việc và có những thời gian và không gian thư giãn cùng chồng để giảm căng thằng stress. Thực hiện ngủ sớm và không thực khuya cùng chồng. Thảo luận trực tiếp với chồng về tần suất và thời gian “yêu” một cách khoa học để không ảnh hưởng đến sức khoẻ Chia sẻ và cùng tháo gỡ những khó khan trong cuộc sống cùng chồng Sử dụng thuốc: Tự tìm hiểu các loại thuốc để hỗ trợ tăng cường sức khoẻ sinh lý cho chồng. Lúc này ông xã sẽ có cảm giác được chia sẽ điều khó nói và sẽ hợp tác tích cực trong quá trình điều trị Nhưng loại thuốc sinh lý nam chị em có thể tim hiểu cho chồng Thuốc Sinh lý Ngựa Thái Cung đình Tráng dương Ngưu bảo hoang hoàn Long Hổ Tráng Dương Hoàn Tibet Babao
