Bài tập chạy bộ rất đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng kỹ thuật. Do đó, nếu bạn lựa chọn các bài tập này, cần tìm hiểu để thực hiện chạy bộ đúng cách mới có thể nhận được những lợi ích sức khỏe tốt nhất. Ngược lại, thực hiện sai kỹ thuật có thể tăng nguy cơ chấn thương khi chạy hoặc mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Dưới đây là một số hướng dẫn về kỹ thuật chạy mà bạn có thể tham khảo: - Nếu bạn bắt đầu có ý tưởng về chạy bộ, đang ở độ tuổi trên 40 hoặc dư thừa từ 10 kg trở lên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn chi tiết về việc chạy bộ sao cho đúng cách. Đặc biệt cần lưu ý lựa chọn những đôi giày vừa vặn với chân, có độ đàn hồi tốt.
