Chuối là một loại trái cây phổ biến, không chỉ dễ ăn mà còn giàu dinh dưỡng. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, có thể bạn sẽ quan tâm đến việc chuối có bao nhiêu calo và những lợi ích dinh dưỡng mà loại trái cây này mang lại. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 89-105 calo, tùy thuộc vào kích thước. Chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin C, vitamin B6, và chất xơ. Kali trong chuối giúp điều hòa huyết áp, trong khi chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, chuối còn chứa một lượng nhỏ protein và chất béo, cùng với lượng đường tự nhiên dễ hấp thụ, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Đây là lý do vì sao chuối thường được sử dụng như một món ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện thể dục. Tuy chuối chứa lượng calo không quá cao, nhưng vẫn cần cân nhắc lượng tiêu thụ nếu bạn đang theo dõi cân nặng. Việc kết hợp chuối vào chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Liên hệ Dr Định Y Dược để biết thêm thông tin dinh dưỡng và giảm cân.
