Linh tinh Cách sử dụng nhân sâm Hàn Quốc ngâm mật ong đúng cách

Sau khi đã có một bình nhân sâm Hàn Quốc ngâm mật ong thành phẩm, việc sử dụng sao cho đúng và hiệu quả là điều rất quan trọng. Dùng không đúng cách có thể không mang lại tác dụng như mong muốn, thậm chí gây phản tác dụng đối với một số đối tượng. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách dùng sâm ngâm mật ong khoa học và an toàn.

1. Cách dùng nhân sâm ngâm mật ong phổ biến
Dùng trực tiếp mỗi ngày

• Lấy 1–2 lát sâm ngâm hoặc 1–2 thìa cà phê mật ong sâm, ngậm trong miệng hoặc nhai nuốt chậm.
  
  
• Nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh dùng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
  

Pha trà sâm mật ong

• Dùng 1–2 lát sâm và 1 thìa mật ong pha với nước ấm (khoảng 50–60°C).
  
  
• Khuấy đều và thưởng thức như một loại trà thảo mộc.
  
  
• Có thể dùng mỗi ngày thay trà thông thường, rất tốt cho người thường xuyên mệt mỏi, làm việc căng thẳng.
  

Ăn kèm với thực phẩm

• Có thể trộn lát sâm ngâm mật ong vào yến mạch, sữa chua, hoặc trái cây tươi để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
  
  
• Đây là cách dùng tiện lợi cho người không quen ăn sâm trực tiếp.
  

2. Liều lượng khuyến nghị

• Người lớn: Dùng khoảng 10–15g sâm tươi/ngày, tương đương 2–3 lát sâm ngâm.
  
  
• Trẻ em trên 12 tuổi: Chỉ nên dùng 5–7g/ngày, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
  

Không nên dùng quá liều vì nhân sâm có tính hoạt huyết và kích thích, có thể gây phản ứng phụ như bồn chồn, mất ngủ, tim đập nhanh.

3. Những ai nên và không nên sử dụng
Đối tượng nên dùng:

• Người suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài
  
  
• Người làm việc trí óc, áp lực cao
  
  
• Người trung niên, cao tuổi cần bồi bổ và tăng sức đề kháng
  
  
• Người mới ốm dậy, cần phục hồi sức khỏe