Cách phòng tránh bệnh tiểu đường? Dấu hiệu bệnh tiểu đường - Biết cách phòng tránh sẽ điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn. Sau đây sẽ là một số gợi ý để giúp mọi người có được phương án phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả: – Kiểm soát trọng lượng: Thừa cân, béo phì là nguyên nhân chủ yếu của bệnh tiểu đường. Do đó, cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể ở mức khỏe mạnh và ổn định. Là một trong những cách phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả. >> Tham khảo: nguyên nhân gây bệnh tiểu đường type 1 – Siêng vận động: Theo nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên tập thể dục khoảng 35 phút mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường ít hơn 80% so với người không tập thể dục. – Ăn uống khoa học: Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường luôn được các Bác sĩ khuyến cáo. Đối với việc phòng ngừa bệnh tiểu đường cũng thế. Cụ thể, để phòng tránh bệnh tiểu đường, hãy tăng cường các thực phẩm có ích cho sức khỏe như: rau xanh, hoa quả và những thực phẩm ít đường, ít tinh bột và chất béo… – Ngừng ngay thuốc lá: Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà còn làm tăng gánh nặng cho người bệnh tiểu đường. Thậm chí, đối với người hút thuốc thụ động cũng có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2. Do đó, kiêng thuốc lá là điều nên làm. – Sử dụng đường ăn kiêng: Đây là giải pháp an toàn cho cả người bệnh tiểu đường và những cá nhân muốn phòng ngừa bệnh lý này. Bởi, những loại đường này là đường không năng lượng. Không gây ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong máu. Nhưng đồng thời lại giúp người bệnh có thể ăn uống thoải mái hơn. >> Xem thêm: phác đồ điều trị tiểu đường type 2
