Sau khi sảy thai, nhiều phụ nữ vẫn gặp tình trạng tiết sữa, gây ra cảm giác căng tức và khó chịu. Hiện tượng này là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng nếu không được xử lý đúng cách, có thể khiến mẹ bị đau ngực, tắc tia sữa hoặc thậm chí nhiễm trùng vú. Vậy làm thế nào để ngừng tiết sữa an toàn và hiệu quả sau sảy thai? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây! 1. Vì Sao Vẫn Tiết Sữa Sau Khi Sảy Thai? Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất hormone estrogen và progesterone để phát triển tuyến sữa và chuẩn bị cho việc nuôi con. Khi nhau thai bong ra sau sảy thai, nồng độ hai hormone này giảm mạnh, trong khi prolactin – hormone kích thích tiết sữa – vẫn tiếp tục hoạt động, dẫn đến hiện tượng tiết sữa dù không có em bé bú mẹ. Lượng sữa tiết ra nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thời gian thai kỳ cũng như cơ địa của từng người. Một số mẹ chỉ bị căng tức ngực trong vài ngày, nhưng có người lại gặp tình trạng tiết sữa kéo dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. 2. Tiết Sữa Sau Sảy Thai Kéo Dài Bao Lâu? Thông thường, hiện tượng tiết sữa có thể kéo dài từ 2 - 5 ngày sau khi sảy thai và giảm dần theo thời gian. Với những mẹ lần đầu mang thai (con so): Tình trạng căng tức ngực kéo dài khoảng 3 - 4 ngày. Với những mẹ đã từng sinh con (con rạ): Cảm giác căng sữa có thể giảm nhanh hơn, chỉ khoảng 2 - 3 ngày. Nếu sau 1 - 2 tuần mà sữa vẫn tiếp tục tiết ra hoặc ngực vẫn căng tức, mẹ cần áp dụng các biện pháp để ngừng tiết sữa, tránh nguy cơ viêm tuyến vú. 3. 8 Cách Ngừng Tiết Sữa Sau Sảy Thai Hiệu Quả Dưới đây là những cách cắt sữa sau sảy thai và giảm cảm giác căng tức ngực: 3.1. Chườm Lạnh Chườm lạnh là cách hiệu quả giúp giảm sưng, đau và hạn chế sản xuất sữa. Cách thực hiện: Dùng túi đá lạnh hoặc khăn lạnh áp lên vùng ngực khoảng 10 - 15 phút. Thực hiện mỗi 3 - 4 giờ/lần để giúp giảm sưng tấy. Không đặt trực tiếp đá lạnh lên da để tránh bị bỏng lạnh. 3.2. Uống Trà Lá Xô Thơm (Sage Tea) Lá xô thơm có chứa phytoestrogen, giúp ức chế prolactin – hormone kích thích tiết sữa. Cách pha trà: Dùng 2 - 3g lá xô thơm khô hãm với nước nóng trong 10 - 15 phút. Uống 2 - 3 cốc/ngày trong 3 - 5 ngày liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất. 3.3. Mặc Áo Ngực Chặt Vừa Phải Chọn áo ngực hỗ trợ tốt, không có gọng sắt nhưng đủ ôm sát để giảm căng tức. Không bó chặt quá mức vì có thể gây tắc tia sữa. 3.4. Hạn Chế Kích Thích Vùng Ngực Tránh xoa bóp hoặc chạm vào ngực quá nhiều vì có thể kích thích tiết sữa. Hạn chế tiếp xúc với nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể làm tăng tiết sữa. 3.5. Uống Thuốc Ức Chế Tiết Sữa (Theo Chỉ Định Bác Sĩ) Một số loại thuốc như Cabergoline hoặc Bromocriptine có thể giúp giảm tiết sữa nhanh chóng. Không tự ý sử dụng thuốc mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. 3.6. Dùng Lá Bắp Cải Giảm Căng Sữa Lá bắp cải có chứa enzyme giúp giảm sưng và hỗ trợ làm khô sữa. Cách thực hiện: Rửa sạch lá bắp cải, làm lạnh trong ngăn mát tủ lạnh. Đặt lên ngực khoảng 20 - 30 phút, thay lá mới khi thấy chúng héo. Thực hiện 2 - 3 lần/ngày để có hiệu quả tốt. 3.7. Tránh Uống Nhiều Nước Trong 24 - 48 giờ đầu, mẹ nên hạn chế uống nước quá nhiều để giảm tiết sữa nhanh hơn. Tuy nhiên, vẫn cần đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết để tránh mất nước. 3.8. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ Và Kiểm Soát Căng Thẳng Căng thẳng có thể kích thích tuyến yên tiết prolactin, làm kéo dài thời gian tiết sữa. Vì vậy, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc và tránh suy nghĩ tiêu cực. 4. Cách Chăm Sóc Cơ Thể Sau Sảy Thai Ngoài việc ngừng tiết sữa, mẹ cũng cần chú ý chăm sóc cơ thể để hồi phục nhanh chóng: 4.1. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Bổ sung thực phẩm giàu sắt và protein để giúp cơ thể phục hồi, như thịt bò, gan, cá hồi, trứng, sữa. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin C, hỗ trợ tái tạo máu. Tránh thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, đồ ăn lạnh vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 4.2. Tránh Vận Động Quá Sớm Nên nghỉ ngơi ít nhất 1 - 2 tuần trước khi quay lại các hoạt động bình thường. Tránh làm việc nặng hoặc tập luyện quá sức trong thời gian đầu. 4.3. Chăm Sóc Vùng Kín Để Phòng Viêm Nhiễm Giữ vùng kín sạch sẽ bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phù hợp. Thay băng vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Nếu có dấu hiệu bất thường như khí hư có mùi hôi, đau bụng dữ dội, hãy đi khám ngay. 5. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ? Mẹ nên đi khám nếu có các dấu hiệu sau: - Ngực căng tức kéo dài hơn 10 ngày dù đã áp dụng các biện pháp ngừng tiết sữa. - Xuất hiện cục u cứng, nóng đỏ ở ngực (dấu hiệu viêm tuyến vú). - Sốt cao kèm theo đau ngực dữ dội. - Chảy dịch lạ từ núm vú có màu vàng, xanh hoặc có mủ. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng, tắc tia sữa hoặc áp xe vú cần can thiệp y tế ngay. Tiết sữa sau sảy thai là hiện tượng bình thường do cơ chế nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, mẹ nên áp dụng các phương pháp ngừng tiết sữa an toàn như chườm lạnh, uống trà xô thơm, dùng lá bắp cải hoặc hạn chế kích thích vùng ngực. Đồng thời, kết hợp với chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi. TIANYIAI khuyên rằng, nếu có dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại liên hệ bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời!
