Sau khi sinh, vòng một của bất cứ nữ giới nào cũng biến dạng trầm trọng, nên đây là nỗi lo của phần lớn nữ giới sau khi sinh con, có lẽ vì sau khi sinh phụ nữ thường tạo thành những thói quen không tốt ảnh hưởng đến vòng một và vòng một cũng ảnh hưởng rất nhiều vì cho con bú. Nên topic dưới đây sẽ đề ra những cách làm tăng vòng 1 sau sinh để mẹ có thể tham khảo và cải thiện vòng 1 lôi cuốn hơn mẹ nhé! Truy tìm nguyên nhân Nguyên nhân khiến núi đôi chảy xệ sau sinh là bởi vòng một không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm những mô mỡ. Khi mang thai và sau sinh, những ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng tức, thậm chí gây rạn da. Việc ngực bị căng sữa không ngừng có thể dẫn tới bị biến dạng sau cai sữa. Nếu người mẹ cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên núi đôiBên cạnh đó, nếu mẹ cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm tiến hành ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ. Ngoài ra, còn một nguyên nhân nữa là nhiều bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn tới hiện tượng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại. Việc lựa chọn và mặc áo ngực với hình dáng, kích thước không thích hợp, không bảo vệ được bầu ngực cũng là lý do vì sao khiến vòng một của bạn trở nên xấu đi. Để không bị chê là mẹ sề với núi đôi chảy xệ sau sinh, chị em nên chú ý đến các phương pháp giúp cải thiện vòng một và nhanh đưa núi đôi săn chắc trở lại như thuở còn son sau: Giảm béo từ từ Nữ giới khi mang thai thường có xu hướng tăng cân, nên sau sinh họ rất nóng lòng giảm béo mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân vì sao ngực nhỏ đi và chảy xệ. Bởi thế, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách đổi mới chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn. Chọn áo ngực Mẹ có thể lơ là việc mặc áo lót để tiện cho con bú, nhưng đây chính là sai lầm tai hại khiến bộ ngực không được nâng đỡ dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Vì thế, dù cho con bú, các chị em vẫn phải để ý chọn mặc chiếc áo ngực thích hợp. - Có phần lớn loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Mặt dù vậy, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo dễ chịu, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay. - Phụ nữ cũng không nên mặc áo quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, trường hợp bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của chị em. - Nên chú ý rằng sau khi sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Trường hợp bắt buộc chỉ dùng không quá 2h mỗi ngày để không tác động đến bầu sữa. Để ý chế độ ăn uống Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Đẻ vòng 1 được cải thiện, chị em cần lưu ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi. Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc như: cam thảo, đậu nành. Hơn thế nữa, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, những loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da. Dinh dưỡng: bổ sung các thực phẩm giàu estrogen (có tác dụng quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi) như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Các chế phẩm từ đậu nành không những làm tăng vòng 1 mà còn nhiều tác dụng khác như: cân bằng nội tiết tốt nữ, điều trị tàn nhang, giảm mụn nhọt....Đặc biệt ăn mầm đậu nành giảm khô hạn giúp chị em lấy lại hứng khởi cho mỗi cuộc yêu Tắm dưới vòi hoa sen Vòi hoa sen đặc biệt tốt với “gò bồng đào”, những tia nước từ vòi hoa sen đặc biệt tốt cho da, giúp thư giãn làn da. Để tăng tác dụng của vòi hoa sen, Trong lúc tắm các chị em có thể dùng tay massage gò bồng đào theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để làm tăng tác dụng săn chắc của vùng ngực. Hãy bắt đầu tắm bằng nước ấm kết hợp với những động tác mát xa nhẹ nhàng. Nước ấm sẽ làm giãn nở những lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Cuối cùng, dùng nước lạnh xả lên vùng da ngực. Lúc này, các lỗ chân lông co lại, quy trình hấp thụ nước của da sẽ tốt hơn. Da vùng ngực sẽ trở nên săn chắc, mềm mại và mịn màng. Việc tắm nước nóng lạnh xen kẽ dưới tác dụng của vòi hoa sen cũng góp phần giúp vòng một chị em trở nên hài hòa, săn chắc. Massage Biện pháp massge vùng ngực được làm càng sớm càng tốt sau thời điểm sinh con. Thời gian đầu, massage giúp kích thích tiết sữa non, điều hòa lưu lượng sữa, giúp phòng trách tắc sữa. Thời gian sau massage giúp vòng 1 trở nên mịn màng, săn chắc mà vẫn tăng tiết sữa. Tùy vào từng thời điểm sau khi sinh con, mà phương pháp massage là khác nhau. Mỗi ngày chỉ cần dành 10 đến 15 phút massage vùng ngực đúng kỹ thuật sẽ mang lại cho các chị, các mẹ một vòng ngực thon gọn, săn chắc, đặc biệt lượng sữa sẽ dồi dào hơn. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại vòng 1 như ý. Nguồn: https://flagold.vn/
