Một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tờ Tạp chí Y khoa của New England chỉ ra một số kết quả đầy hứa hẹn. Hơn 2.500 người tham gia trong một chương trình CVS Caremark, nghiên cứu cho thấy những người nhận được khuyến khích tài chính để từ bỏ thuốc lá đã có một số thành công đáng kể, ít nhất là sau 12 tháng thử. Việc cai thuốc nhắm tới mục tiêu nhận biết nicotine trong não của người hút thuốc. Điều này có nghĩa người hút thuốc không nhận được hưng phấn từ việc hút thuốc mang lại và làm giảm cảm xúc. Một số nghiên cứu chỉ ra dùng loại thuốc cai nghiện có thể mang lại hiệu quả cai thuốc gấp hai lần so với không dùng thuốc. Bạn có thể cầm và ngậm nó như một điếu thuốc bình thường. Người ta tin rằng công dụng của cam thảo là làm dịu khi người nghiện lên cơn thèm thuốc lá. Thật thú vị khi hầu hết cam thảo đều có trong thuốc lá hoặc thuốc lào, vì cam thảo có thể tạo ra hương vị ngon hơn cho thuốc lá. Hãy nói với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn sử dụng cai thuốc lá theo đơn, nhưng có một số loại thuốc mang lại một số thành công, đặc biệt là nếu sử dụng với một liệu pháp thay thế nicotine. Một số loại thuốc khác như thuốc chống cai nghiện Chantix. Dùng yến mạch để cai thuốc lá là một trong những phương pháp hiệu quả nhất bạn có thể thử ngay hôm nay. Cho 1 thìa cà phê yến mạch xay sẵn vào 2 ly nước sôi khuấy đều. Để qua đêm, sau đó nấu chín lại vào buổi sáng trong 10 phút. Hãy uống sau mỗi bữa ăn sáng, tránh uống vào ban đêm. Yến mạch giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể cũng như giúp bạn bớt cảm giác thèm thuốc. Ngoài ra, yến mạch còn có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng cai thuốc. Cam thảo và các chiết xuất từ cam thảo khi được sử dụng với một liều lượng vừa phải (tương đương khoảng 3 ly trà mỗi ngày) sẽ đem lại hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên, nếu cam thảo được tiêu thụ quá liều, nó có thể gây đau đầu, thờ ơ, mất một lượng lớn kali và tăng huyết áp. Theo một nghiên cứu trên tờ tạp chí y khoa nội bộ JAMA cho biết, tình yêu giúp người hút thuốc từ bỏ được thuốc lá. Một nửa nam giới tham gia vào nghiên cứu đã cai nghiện thuốc lá thành công nếu đối tác của họ cũng từ bỏ thuốc lá, so với chỉ 8% người thành công nếu đối tác của họ không từ bỏ thuốc. Tương tự, một nửa nữ giới sẽ bỏ thuốc nếu đối tác của họ bỏ thuốc. Áp lực từ phía đối tác dường như đã giúp đỡ họ từ bỏ thuốc lá. Máy xông, thuốc xịt mũi, viên ngậm, kẹo cao su cung cấp nicotine từ từ được tạo ra để giúp người hút thuốc qua cơn thèm thuốc và các triệu chứng cai thuốc ban đầu. Các liệu pháp này dường như hỗ trợ người cai thuốc. Hơn 150 bài kiểm tra khác nhau trên các thiết bị này đã chỉ ra người hút thuốc sẽ từ bỏ khi sử dụng các liệu pháp tăng 50-70%. Không có một biện pháp nào hiệu quả hơn biện pháp nào, cũng như không có thiết bị nào hỗ trợ tốt hơn hoặc kém hơn. Theo như nghiên cứu trên Thế Giới thì trái cây và rau quả chính là thực phẩm giúp hỗ trợ bỏ thuốc tương đối hiệu quả. Người ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ có khả năng thành công cao gấp 3 lần so với người bình thường. Ngoài ra, trong trái cây, rau quả còn mang đến cho chúng ta những dưỡng chất tốt như Vitamin các loại, Omega 3 giúp ta giảm Stress, giải độc, giảm đói vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp cho cơ thể bạn tránh được những tác dụng phụ khi cai thuốc. Cam thảo có khả năng chống thèm thuốc cực kỳ hiệu quả. Loại thảo dược này có vẻ ngoài giống với một điếu thuốc cheroot cổ xưa. Bên cạnh đó, làm việc nhiều hơn vào ban ngày và ngủ sớm và ban đêm cũng là cách cai thuốc lá hiệu quả. Công việc khiến bạn tập trung và quên đi việc hút thuốc, đồng thời sinh hoạt điều độ cũng khiến cơ thể thoải mái hơn, sẽ không cần hút thuốc để duy trì sự tỉnh táo. Một người tham gia phải đặt cược 150 đô la Mỹ. Họ có thể có thêm 650 đô la Mỹ nếu họ tự cai nghiện thuốc lá thành công. Người hút thuốc cũng sẽ nhận được những lời khuyên về bỏ thuốc, tham gia vào một chương trình tư vấn miễn phí và được đặt liệu pháp thay thế nicotin như kẹo cao su. Và 52,3% trong số họ đã từ bỏ thuốc lá. Bạn đừng cố gắng ăn kiêng khi bỏ thuốc lá. Thay vào đó, bạn hãy giữ mọi thứ đơn giản và cố gắng ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc. Những thứ này rất tốt sức khỏe của bạn.
