Yến mạch, chuối, quả óc chó hay táo… đều là các thực phẩm có tác dụng tan mỡ, ngừa tích mỡ bụng, nên dùng cho bữa sáng. 14 cách giảm mỡ mà không thích ăn kiêng hay tập thể dục Thực phẩm chất lượng giúp giảm mỡ Yến mạch: Yến mạch là thực phẩm rất ít calo, giàu chất xơ, có tác dụng trong cung cấp năng lượng và loại bỏ mỡ bụng cho cơ thể. Ngoài ra, yến mạch cũng giúp giảm cholesterol và tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn bình thường. Trứng: Trứng là nguồn giúp sức protein rất tốt. Choline trong thành phần của trứng có tác dụng đốt cháy lượng chất béo thừa trong cơ thể. Bởi thế, thêm một quả trứng vào khẩu phần ăn của bữa sáng giúp bạn tăng cường sức khỏe và giúp sức ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa ở bụng, gan. Sữa chua: Là một nguồn protein và chế phẩm sinh học phong phú, sữa chua giữ cho chất béo không bị lắng đọng quanh vùng bụng. Ngoài ra, ăn sữa chua vào bữa sáng cũng giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu . Xem thêm: Có nên giảm mỡ tại spa Địa chỉ giảm mỡ uy tín Táo: Táo rất giàu chất xơ và một số chất dinh dưỡng khác. Một quả táo trong khẩu phần ăn bữa sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó ngăn ngừa việc ăn quá đa dạng. Đây chính là giải pháp giúp đỡ giảm béo tích lũy trong khoảng eo. Hạnh nhân: Protein và chất béo bão hòa đơn có trong hạnh nhân giúp duy trì cân nặng của cơ thể và giảm lượng chất béo lắng đọng ở bụng. Quả óc chó: Quả óc chó rất giàu axit béo và omega-3, có tác dụng duy trì tốc độ đàm phán chất và lượng glucose trong cơ thể. Do vậy, ăn loại quả này buổi sáng giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá thông thường, giúp giảm cân và hạn chế tạo thành mỡ bụng . Chuối: Chuối rất giàu kali và chất xơ. Bởi vậy, chuối cũng được xếp vào nhóm trái cây giúp ngăn ngừa tích lũy chất béo trong cơ thể, nhất là vùng bụng. Rau chân vịt: Ít calo, giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất, rau chân vịt là một trong những thực phẩm rất tốt cho bữa sáng giúp giữ lượng nước trong cơ thể, hạn chế hiện trạng thừa cân mà không bị đầy hơi. các thực phẩm ăn vào buổi sáng khiến bạn bị tăng cân nhanh Coffee, cơm, bánh mỳ trắng hay những loại bánh ngọt đều là các thực phẩm bạn mong muốn tránh ăn vào buổi sáng trường hợp không muốn bị tăng cân. các loại nước nên uống trước khi ăn sáng Nước dừa, trà gừng hay nước ép rau củ, quả và lô hội đều là những thức uống tốt cho sức khỏe , nên uống vào buổi sáng ngay khi tỉnh dậy. Link liên quan:https://phunudep.net.vn/tat-ca-nhung-cach-lam-detox-giam-can-voi-cam-khien-ban-hai-long/
