Y Tế Bệnh nhân xương khớp tăng đột biến vào mùa lạnh: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Bệnh nhân xương khớp tăng đột biến vào mùa lạnh: Nguyên nhân và cách phòng tránh
Mùa lạnh đến, kéo theo đó là sự gia tăng đáng kể số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và chúng ta cần làm gì để bảo vệ sức khỏe xương khớp khi trời trở lạnh?

Vì sao trời lạnh khiến bệnh xương khớp thêm trầm trọng?

Có nhiều yếu tố khiến bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiệt độ xuống thấp:

• Co rút gân cơ: Thời tiết lạnh khiến gân cơ co rút, dịch khớp đông đặc hơn, làm giảm sự linh hoạt của khớp và gây đau nhức.
• Lưu thông máu kém: Nhiệt độ thấp làm co mạch máu, giảm lưu thông máu đến các khớp, khiến sụn khớp và màng hoạt dịch thiếu dinh dưỡng, dễ tổn thương.
• Ít vận động: Mùa lạnh, mọi người thường ít vận động hơn, dẫn đến cứng khớp, yếu cơ và làm bệnh xương khớp thêm trầm trọng.
• Thay đổi áp suất khí quyển: Sự thay đổi áp suất khí quyển khi trời lạnh cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dịch khớp, gây đau nhức.

Những ai dễ mắc bệnh xương khớp khi trời lạnh?

• Người cao tuổi: Người cao tuổi thường có sự lão hóa xương khớp, sụn khớp bị bào mòn, dễ tổn thương hơn khi trời lạnh.
• Người thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên các khớp, làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
• Người có tiền sử chấn thương: Những người từng bị chấn thương khớp có nguy cơ mắc bệnh xương khớp cao hơn.
• Người làm việc nặng nhọc: Những người thường xuyên làm việc nặng, mang vác nhiều dễ bị thoái hóa khớp.

Triệu chứng thường gặp:

• Đau nhức các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng, khớp vai, khớp cổ tay.
• Cứng khớp vào buổi sáng.
• Sưng tấy, nóng đỏ vùng khớp.
• Khó khăn khi vận động, co duỗi.

Phòng tránh bệnh xương khớp mùa lạnh:

• Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, vai, gáy, đầu gối, bàn chân.
• Tăng cường vận động: Duy trì tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe để tăng cường lưu thông máu, giúp khớp dẻo dai.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, omega-3, glucosamine... Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp.
• Tránh các tư thế xấu: Ngồi đúng tư thế, tránh ngồi xổm, quỳ gối lâu.
• Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý về xương khớp.

Lưu ý: Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp kéo dài, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, có thể tham khảo thêm một số phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp:

• Vật lý trị liệu: Xoa bóp, bấm huyệt, chườm nóng/lạnh...
• Sử dụng thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm, bổ sung dưỡng chất cho khớp...
• Phẫu thuật: Trong trường hợp bệnh nặng, có thể cần phẫu thuật để thay thế khớp.

Bệnh xương khớp tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng tránh và điều trị bệnh là rất quan trọng, đặc biệt là khi thời tiết chuyển lạnh.

Để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này vui lòng bấm vào đây để tham khảo thêm chi tiết nhé. Chúc bạn một ngày mới luôn vui vẻ.