Bật mí cách ăn cơm trắng mà không làm tăng cao đường huyết Tiểu đường nên ăn gì thay cơm - Rất nhiều người tiểu đường không dám ăn cơm vì cho rằng ăn cơm sẽ làm tăng đường huyết. Do đó, họ cắt bỏ hoàn toàn cơm và các thức ăn chứa tinh bột khác. Điều này hoàn toàn sai lầm. Người bệnh vẫn có thể ăn cơm hàng ngày với lượng vừa đủ, phù hợp với thể trạng cơ thể. Nếu biết cách, người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn cơm trắng >> Tham khảo: bệnh tiểu đường ăn chuối được không Có một số lưu ý để ăn cơm trắng đúng cách, không làm tăng đường huyết là - Bổ sung cơm trắng theo nhu cầu cơ thể - Ăn rau trước khi ăn cơm và thức ăn - Nên chia nhỏ bữa ăn. - Ăn chậm nhai kỹ - Nên ăn đúng giờ, bữa tối cần ăn trước 20h và tối đa 2 giờ trước khi đi ngủ. - Không nên ăn bữa phụ đêm sau 23h, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái khác. - Chủ động tự đo đường huyết sau mỗi bữa ăn để biết được chính xác loại thức ăn đó ảnh hưởng đến đường huyết của mình như thế nào: Nếu đường huyết sau ăn 2h cao hơn 10 mmol/l, hãy tiếp tục cắt giảm lượng các thực phẩm chứa tinh bột trong bữa ăn xuống. Ngược lại nếu chỉ số này dưới 10 mmol/l, bạn có thể tiếp tục duy trì chế độ ăn này. Ngoài việc tìm hiểu người bệnh tiểu đường nên ăn gì thay cơm, bạn cũng nên tìm hiểu các sản phẩm từ thảo dược để giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng. Nghiên cứu cho thấy sự kết hợp 4 thảo dược Mạch Môn, Hoài Sơn, Câu kỷ tử, Nhàu trong Hộ Tạng Đường sẽ giúp cân bằng rối loạn chuyển hóa, bảo vệ tính toàn vẹn của mạch máu thần kinh. Nhờ đó, bổ sung các sản phẩm này sẽ giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ cải thiện biến chứng (tê bì chân tay, mờ mắt, ngứa da), chống suy thận, nhồi máu cơ tim, đột quỵ tốt hơn. Thực tế đã có rất nhiều người bệnh tiểu đường đã trở về cuộc sống bình thường, ăn uống không quá kiêng khem và thoát khỏi nỗi lo biến chứng sau khi bổ sung thêm Hộ Tạng Đường. Dưới đây là chia sẻ của một trong rất nhiều người bệnh như thế. >> Xem thêm: người tiểu đường có ăn được mít không
