Không chỉ sở hữu vị ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe mà mật ong còn được biết đến như là một loại thực phẩm bổ trợ giảm cân cực hiệu quả. Các công thức với mật ong chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hoàn hảo. Cùng tham khảo ngay nhé! 1. Mật ong với chanh Ngày nay nhiều chị em thường rỉ tai nhau rằng uống chanh mật ong giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Thật vậy, thành phần của chanh có chứa các axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tích mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa… do vậy mà chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi hiệu quả giảm cân. Phương pháp thực hiện: - Chuẩn bị một nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100ml nước ấm 35 độ C. - Khuấy đều các nguyên liệu trên và uống trước bữa ăn sáng 20 phút. - Tiếp tục pha nước chanh mật ong như trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút. - Có thể thay thế chanh bằng quất cũng rất tốt. Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thải độc cơ thể, nên cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân. 2. Mật ong với tinh bột nghệ Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ cũng tạo công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc biệt, phương pháp này rất tốt cho chị em sau khi sinh, không chỉ giảm mỡ mà còn tốt cho sức khỏe. Phương pháp thực hiện: - Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C. - Khuấy đều 2 nguyên liệu mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm. - Uống trước lúc ăn khoảng 20 phút và ban tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu. 3. Mật ong với gừng Vị cay nóng của gừng là bởi chất gingerol – có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm bớt tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, gừng còn có chức năng đào thải độc tố giúp cơ thể mạnh khỏe. Do vậy, gừng cũng là nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách giảm cân dễ dàng, đơn giản mà hiệu quả. Cách thực hiện: - Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt, hoặc có thể thái gừng thành những lát mỏng. - Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng vào, đậy nắp để ra chất gừng. - Tiếp đó để nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và sử dụng. - Uống nước mật ong gừng vào buổi sớm sẽ cho hiệu quả cao nhất, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho hoạt động tiêu hoá. 4. Mật ong với bưởi Trong quả bưởi có chứa nhiều vitamin C và axit có lợi cho việc giảm chất béo, đào thải cặn bã khỏi cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Chính vì như thế mà từ lâu, bưởi đã được sử dụng phổ biến để giảm cân. Ngoài phương pháp uống mật ong giảm cân kết hợp với những nguyên liệu khác như chanh, gừng, thì bạn có thể pha trà bưởi mật ong cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt. Cách thực hiện: - Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt lấy vỏ bưởi. - Thái sợi vỏ bưởi rồi ngâm trong nước muối khoảng 1 giờ, tiếp đó vớt ra, vắt ráo nước. - Cho vỏ bưởi vào nồi và đun sôi với nước trong khoảng 10 phút rồi vớt ra. - Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 200ml nước, 50g đường phèn và 1 ít muối. - Đun sôi hỗn hợp trên trong vòng 1 giờ, chú ý để lửa nhỏ và khuấy thường xuyên cho tới khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp. - Lọc bỏ phần xác, lấy phần nước trong và để nguội bớt (khoảng 35 độ C) thì cho mật ong vào khuấy đều và uống. 5. Mật ong với giấm táo Ngoài phương pháp uống mật ong giảm cân bình thường, bạn cũng có thể thêm giấm táo vào để tăng hiệu quả dùng. Giấm táo có khả năng tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Giấm táo kết hợp với nước ấm mật ong giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Cách thực hiện: - Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo và 200ml nước ấm 35 độ. - Pha đều các nguyên liệu trên và uống 20 phút trước bữa ăn sáng.
