Tinh dầu là một sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe và tinh thần. Không chỉ giúp mang lại hương thơm dễ chịu cho không gian sống, tinh dầu thơm còn có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng, stress, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về đường hô hấp,… Bài viết này Nến Thơm Hương Việt sẽ chia sẻ đến các bạn 7 công dụng của tinh dầu thơm mà bạn chưa biết. I. Công dụng của tinh dầu thơm 1. Giảm căng thẳng, thư giãn Tinh dầu được chiết xuất từ các loại cây cỏ thiên nhiên, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe và tinh thần. Trong đó, tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn cơ thể. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hương thơm của tinh dầu có thể giúp bạn xua tan mọi lo âu, phiền muộn và cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả bao gồm: Tinh dầu oải hương Tinh dầu bạc hà Tinh dầu hoa nhài Tinh dầu cam bergamot Tinh dầu chanh sả Bạn có thể sử dụng tinh dầu theo nhiều cách khác nhau, như xông tinh dầu, massage tinh dầu, hoặc đơn giản là nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn xông tinh dầu để tạo hương thơm dịu nhẹ cho căn phòng của mình. Tinh dầu giúp giảm căng thẳng 2. Giảm đau nhức Tinh dầu là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm đau sau phẫu thuật, đau nhức cơ thể, đặc biệt là vùng cổ vai gáy. Các loại tinh dầu được sử dụng phổ biến để giảm đau bao gồm: Tinh dầu oải hương Tinh dầu bạc hà Tinh dầu bạch đàn Tinh dầu cỏ xạ hương Tinh dầu gừng Tinh dầu nghệ Cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu để giảm đau là massage. Khi massage, tinh dầu sẽ được thẩm thấu vào da và tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. Dưới đây là một số cách massage cơ thể với tinh dầu: Massage cổ vai gáy: Dùng 1-2 giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc bạch đàn thoa đều lên vùng cổ vai gáy. Sau đó, dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn. Massage các khớp: Dùng 1-2 giọt tinh dầu bạc hà, bạch đàn hoặc cỏ xạ hương thoa đều lên vùng khớp bị đau. Sau đó, dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Massage toàn thân: Pha loãng 10-15 giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc bạch đàn với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân,…). Sau đó, dùng dầu massage để massage toàn thân. Tinh dầu giúp giảm nhẹ những cơn đau nhức 3. Cải thiện giấc ngủ Tinh dầu hoa oải hương được biết đến với tác dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm thần học lâm sàng vào năm 2014 cho thấy rằng tinh dầu hoa oải hương có thể giúp cải thiện thời gian ngủ, giảm tần suất thức giấc giữa đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể. Để sử dụng tinh dầu hoa oải hương để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể thoa 1-2 giọt tinh dầu lên lòng bàn chân hoặc ngực trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng đèn xông tinh dầu để khuếch tán tinh dầu hoa oải hương trong phòng ngủ của mình. Ngoài tinh dầu hoa oải hương, một số loại tinh dầu khác cũng có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ như tinh dầu bạc hà, tinh dầu lavender, tinh dầu chanh sả, tinh dầu sả chanh,… Tinh dầu giúp giấc ngủ ngon hơn 4. Làm sạch không khí Tinh dầu là một giải pháp hiệu quả để làm sạch không khí trong những không gian nhỏ, chật hẹp, ám mùi nấu ăn hay mùi ẩm mốc. Tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm mốc gây mùi. Ngoài ra, tinh dầu còn có tác dụng xua đuổi muỗi và côn trùng, giúp bạn có một không gian sống trong lành và thoải mái hơn. Dưới đây là một số loại tinh dầu có tác dụng làm sạch không khí hiệu quả: Tinh dầu tràm trà Tinh dầu bạc hà Tinh dầu sả chanh Tinh dầu khuynh diệp Tinh dầu oải hương Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng cách xông tinh dầu, nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy phun sương hoặc sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán tinh dầu. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để giữ cho không gian sống của mình luôn sạch sẽ và thơm mát: Thường xuyên mở cửa để thông thoáng không khí. Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, ngăn nắp. Sử dụng máy hút bụi và máy lọc không khí để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Dùng tinh dầu để không khí xung quanh thoáng mát 5. Giúp cải thiện chức năng não Tinh dầu có nhiều tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, bao gồm bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện khả năng nhận thức và điều trị bệnh Alzheimer. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu có thể giúp: Tăng cường sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và học hỏi. Giảm viêm nhiễm và stress, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Tăng cường lưu thông máu đến não, giúp cải thiện chức năng nhận thức. Một số loại tinh dầu có tác dụng tốt cho hệ thần kinh bao gồm: Tinh dầu bạc hà Tinh dầu oải hương Tinh dầu tràm trà Tinh dầu sả chanh Tinh dầu bạch đàn Để sử dụng tinh dầu để cải thiện sức khỏe hệ thần kinh, bạn có thể: Xông tinh dầu Massage tinh dầu Thêm tinh dầu vào nước tắm Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn và thoa lên trán Lưu ý khi sử dụng tinh dầu để cải thiện sức khỏe hệ thần kinh: Không sử dụng tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da. Pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng. Tránh để tinh dầu tiếp xúc với mắt và niêm mạc. Nếu có bất kỳ phản ứng bất thường nào, hãy ngưng sử dụng ngay. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh: Ngủ đủ giấc Ăn uống lành mạnh Tập thể dục thường xuyên Tránh căng thẳng và stress 6. Giúp cân bằng hormone Tinh dầu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, trong đó có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể. Một số loại tinh dầu có tác dụng cân bằng hormone bao gồm: Tinh dầu hoa phong lữ: Giúp cân bằng estrogen và progesterone, cải thiện tình trạng vô sinh và các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Tinh dầu xô thơm: Giúp cân bằng estrogen và progesterone, giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Tinh dầu cỏ xạ hương: Giúp cân bằng estrogen và progesterone, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tinh dầu gỗ đàn hương: Giúp cân bằng testosterone ở cả nam và nữ Xem thêm tại: nenthomhuongviet.com/cong-dung-cua-tinh-dau-thom/
