Thực phẩm tốt cho người già là những thực phẩm đủ chất, không có quá nhiều gia vị, chứa nhiều chất xơ cũng như những loại rau có màu xanh đậm. Những người cao tuổi, đặc biệt là trên 65 hay mắc ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết và tuyến tụy hay loãng xương, tiểu đường... cũng là do chế độ ăn uống không phù hợp. 6 thực phẩm tốt cho người già giúp sống khỏe sống lâu Một số người lớn tuổi không thể nhận được đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn vì ăn ít, khó nạp vào cơ thể. Vì thế, để việc ăn uống đúng cách và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp sống khỏe, sống lâu thì cần bổ sung những thực phẩm tốt cho người già để tối ưu nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Các loại rau màu xanh đậm Trà xanh Các loại đậu Sữa, sữa chua, phô mai Cà chua Cá hồi Các loại rau màu xanh đậm Các loại rau phải kể đến như rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như: folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein… là thực phẩm tốt cho người già, giúp hạn chế việc suy giảm nhận thức, cải thiện sức khỏe não bộ. Trà xanh Trà xanh là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là người già. Trà xanh có chứa hợp chất polyphenol có khả năng giúp giảm viêm sưng và chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra trà xanh còn chứa chất (EGCG) - chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện chức năng não bộ, ngăn ngừa tổn thương tế bào cũng như hạn chế chất béo xâm nhập vào cơ thể. Các loại đậu Người lớn tuổi cần bổ sung chất xơ, kali. Những chất này có nhiều trong các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, mè đen, hạt sen… Đặc biệt trong các loại đậu có ít chất béo, natri và không có cholestero tránh bị mỡ máu, tim mạch, ung thư hay tiểu đường Sữa, sữa chua, phô mai Nhu cầu canxi của người lớn tuổi khá cao nếu không cung cấp đủ thì cơ thể sẽ hấp thụ canxi từ xương nên dễ dẫn đến tình trạng loãng xương. Cô chú, Anh chị có thể bổ sung những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, sữa chua, pho mát, các loại đậu, một số hải sản như tôm, cua và các loại rau lá xanh. Những người trên 50 tuổi nên tiêu thụ 1200 mg canxi mỗi ngày để đảm bảo xương luôn chắc khỏe, ổn định huyết áp. Cà chua Cà chua chứa một lượng vitamin và khoáng chất cao giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ngoài ra còn giúp giảm tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim ở người già. Cà chua có thể ăn sống hoặc nấu chín tùy vào khẩu vị của mỗi người. Cá hồi Ăn cá hồi giúp cung cấp nguồn đạm giàu dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa, giúp giải quyết tình trạng mất cơ bắp ở người lớn tuổi. Đặc biệt cá hồi chứa axit béo omega-3 hỗ trợ sức khỏe não bộ, tốt cho tim mạch. Ngoài ra vitamin B12 trong cá hồi giúp sản xuất các tế bào hồng cầu ổn định hệ thần kinh trung ương. Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên. Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa. Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay. Thông tin liên hệ: Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM. Hotline tư vấn 24/7: 0909 478 910 Website: https://drcareimplant.com/ Giờ làm việc: Từ thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 21h00 Địa chỉ map: https://www.google.com/maps?cid=691390527449622009 Thông tin doanh nghiệp: https://www.google.com/search?q=dr.+care+implant+clinic&kponly=&kgmid=/g/11g0gb08tb Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/6-thuc-pham-tot-cho-nguoi-gia-giup-cai-thien-suc-khoe-967 Xem thêm: Top 3 dòng trụ Implant Mỹ được ưa chuộng nhất hiện nay Dr. Care có đáp ứng các tiêu chuẩn Y khoa không Trồng răng Implant có nguy hiểm không?
