Máy chạy bộ KingSmith WalkingPad C2 là thiết bị tập thể thao được dùng để chạy bộ trong nhà, có thể gấp gọn lại và di chuyển tiện mợi, máy có màn hình kỹ thuật số rõ nét, nhiều tính năng thông minh được kiểm soát vượt trội. Kingsmith Walkingpad C2 là máy chạy bộ thông minh sở hữu những đường nét mượt mà với vẻ ngoài tinh tế giúp mang đến đến cho bạn sự sang trọng và khỏa khoắn. Máy có thiết kế với màu sắc đa dạng giúp người dùng có thể thoải mái lựa chọn. Thông tin cơ bản về máy chạy bộ Kingsmith WalkingPad C2 Công nghệ hiển thị: Màn hình LED tương tự Loại động cơ: Động cơ không chổi than Công suất động cơ: 1HP Kích thước đai chạy: 400mm Kiểu kết nối: Ứng dụng KS Fit Chế độ kết nối: Wi-Fi/Bluetooth Phạm vi tốc độ: 0,5-6km/h Kích thước mở rộng: 1445 x 518 x 125mm Kích thước gấp lại: 825 x 518 x 136mm Tải tối đa: 100kg Cân nặng: 27kg 6 nguyên tắc cần biết khi sử dụng máy chạy bộ + Khởi động trước khi tập bằng máy chạy bộ Để khởi động đúng với máy chạy bộ, bạn chỉ cần đi bộ nhanh và tăng chỉ số nhịp đập tim của bạn lên 100 đến 120 BPM. Chỉ số nhịp đập của tim sẽ được hiển thị chính xác ngay trên màn hình mỗi khi bạn áp lòng bàn tay vào thanh đo nhịp tim được có trên máy và khoảng thời gian dành cho khởi động có thể kéo dài từ 5 đến 10 phút. Quá trình khởi động hiệu quả sẽ giúp cho cơ thể bạn làm quen với việc chuyển động trên mặt phẳng và thúc đẩy máu lưu thông giúp hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện. Thông thường, vận tốc hợp lý cho việc đi bộ nhanh đối với người mới tập luyện từ 3 đến 4 km/h và 4 đến 5 km/h đối với người đã quen tập luyện. + Chọn đúng chế độ tập luyện thích hợp Giữa việc chạy bộ ngoài trời và chạy bộ trên máy chạy bộ, có nhiều điểm khác biệt như: nhiệt độ giữa thời tiết bên ngoài và phòng tập, cơ thể dùng ít cơ bắp hơn khi chạy ngoài trời. Khi bạn tập trên máy chạy bộ thì bạn chỉ cần nhập vào máy các chỉ số cân nặng, độ tuổi và thời gian tập luyện mong muốn. Sau đó, phần mềm hoạt động trên máy sẽ tự động đề ra các chỉ số về vận tốc, độ dốc phù hợp dành cho bạn. + Không được giữ tay trên máy chạy bộ Trong lúc tập nếu bạn giữ tay trên máy chạy bộ sẽ làm cho cơ thể không thoải mái khi tập luyện và nó không giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Khi chạy trên máy cần đung đưa cánh tay một cách tự nhiên, uyển chuyển, nhịp nhàng với toàn bộ cơ thể, điều này sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với việc cứ giữ đôi tay của bạn trên thanh vịn. + Hít thở đúng cách khi máy chạy bộ chuyển động Hít thở đúng cách khi chạy bộ giúp tăng cường lượng oxi đi vào cơ thể, đây là yếu tố tiên quyết kéo dài sức bền của cơ thể. Để việc hít thở đúng cách trên máy chạy bộ, bạn cần quan tâm hơn đến tư thế trong khi chạy. Khi tập luyện trên máy chạy bộ bạn cần mắt nhìn thẳng, cột sống thẳng, vai căng sang hai bên và luôn tiếp đất bằng nửa trước của bàn chân và bạn chế để mắt nhìn xuống chân, vai co hoặc quay đầu ra sau khi đang chạy. Các tư thế sai khi chạy này có thể làm bạn mất tập trung và gây ra tai nạn nghiêm trọng bất cứ lúc nào. + Sử dụng trang phục tập phù hợp khi tập bằng máy chạy bộ Cần lựa chọn những bộ đồ tập luyện thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt và thông thoáng sẽ tạo cảm giác dễ chịu.. Người tập không nên mặc quần áo quá gò bó bởi nó sẽ làm hạn chế tuần hoàn máu. Giầy chạy thì vừa chân, không quá chặt, có đế xốp và dày ở phần gót chân. Với người lớn tuổi, đế giày cần có tính đàn hồi cao. Cần nhớ, khi tập với máy chạy bộ thì nhiệt lượng tỏa ra lớn, mặc quần áo không thỏa mái sẽ làm toát mồ hôi nhiều khiến ta dễ cảm lạnh. Và bạn không nên chạy chân đất hoặc bằng dép lê bởi sẽ không bảo vệ được đôi chân của bạn và tăng áp lực khi chạy lên các cơ và làm đau bàn chân. + Tính nhịp tim cần thiết để đốt cháy mỡ thừa Bạn cần nắm vững phương thức đo nhịp tim trên máy chạy bộ, để bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh các chỉ số về vận tốc và độ dốc trên máy để đạt đến chỉ số nhịp tim cần thiết để đốt mỡ. Khi đạt tới mức nhịp tim cần thiết, cơ thể bạn sẽ bắt đầu quá trình đốt calorie để giảm mỡ và ưu điểm là không gây đau cơ, hạn chế chấn thương cho người vừa bắt đầu tập luyện.
