Mẹ và Bé 3 tháng giữa thai kỳ bà bầu nên ăn gì? Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa của em nè – vừa ngon vừa vui!”

[ThuyNga1991999]

Chào các mẹ trong hội,
Em đang ở tháng thứ 5 của thai kỳ rồi – nghe nói đây là “giai đoạn vàng” nên ngày nào cũng được chồng và mẹ hai bên “chăm như công chúa”. Mỗi lần ngồi vào bàn ăn là y như họp hội đồng gia đình: người bảo 3 tháng giữa thai kỳ bà bầu nên ăn gì nhiều sắt, người lại khuyên phải tăng canxi, rồi mẹ em thì cứ giục “ăn thêm trái cây đi con cho da bé trắng hồng!” .

Thế là em đành tự tay lên kế hoạch thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa – vừa để khỏi quên, vừa cho chồng đỡ “loạn não” mỗi khi đi chợ. Buổi sáng em thường ăn cháo yến mạch hoặc bánh mì trứng + ly sữa tươi. Trưa thì đổi món cá hồi áp chảo với rau củ luộc, còn tối thì cơm gạo lứt với canh rau ngót thịt bằm. Xen giữa là trái cây như bơ, chuối, táo hoặc ly sữa chua cho mát bụng. Mỗi lần ăn xong, bé đạp nhẹ nhẹ trong bụng như đang “vỗ tay tán thưởng”, làm mẹ thấy vui dã man luôn.

Mà các mẹ ơi, dù ăn uống đầy đủ thì em vẫn hay thèm vặt, nhất là bánh flan hoặc khoai lang nướng . Chồng bảo: “Ăn vừa thôi, con mà mũm mĩm là mẹ khỏi thở!” mà em nghe xong vẫn cười tít mắt.
Các mẹ trong hội có ai cũng đang ở tam cá nguyệt thứ 2 giống em không? Chia sẻ thực đơn hoặc bí kíp ăn ngon – khỏe – con tăng cân đều cho em học hỏi với nha!