Tắm chung (tiếng Nhật gọi là sento hoặc onsen tùy theo loại hình) không chỉ là thói quen vệ sinh hằng ngày, mà còn là một phần văn hóa lâu đời trong đời sống của người Nhật. Hình ảnh cả gia đình hoặc cộng đồng cùng nhau ngâm mình trong bồn nước nóng đã hiện diện từ hàng trăm năm trước – vừa mang giá trị giao tiếp xã hội, vừa góp phần bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong xã hội hiện đại, dù có nhiều phương tiện tiện nghi trong mỗi gia đình, nhưng sento và onsen vẫn tồn tại mạnh mẽ, trở thành lựa chọn thư giãn yêu thích, đồng thời là “bí quyết sống thọ” của nhiều người Nhật. 2. Sự Khác Biệt Giữa Onsen Và Sento Onsen: Là hình thức tắm suối nước nóng tự nhiên, thường nằm ở các khu vực có hoạt động núi lửa. Nước suối tại onsen chứa khoáng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho da và sức khỏe. Sento: Là nhà tắm công cộng được xây dựng trong khu dân cư, sử dụng nước máy đã được làm nóng, thường phục vụ cộng đồng địa phương. Cả hai đều đề cao yếu tố ngâm mình thư giãn trong bồn nước ấm, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài. 3. Lợi Ích Sức Khỏe Từ Tắm Chung Nhật Bản 3.1. Cải Thiện Tuần Hoàn Máu Nhiệt độ nước ấm từ 38–42°C giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông, giảm huyết áp và làm dịu các cơ bị căng cứng – đặc biệt tốt cho người lớn tuổi hoặc người lao động nặng. 3.2. Giải Độc Và Làm Sạch Da Việc ngâm mình giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, từ đó đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhiều loại onsen còn chứa lưu huỳnh, natri, hoặc magiê có tác dụng kháng viêm, làm dịu da. 3.3. Giảm Căng Thẳng, Lo Âu Không gian yên tĩnh, mùi hương thiên nhiên từ gỗ hinoki (gỗ bách Nhật), tiếng nước róc rách – tất cả hòa quyện tạo nên một trải nghiệm thiền định. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ngâm nước nóng thường xuyên giúp giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng. 3.4. Cải Thiện Giấc Ngủ Tắm vào buổi tối giúp điều hòa thân nhiệt, xoa dịu thần kinh và làm dễ ngủ hơn. Đó cũng là lý do người Nhật thường đi tắm sau khi ăn tối, trước khi ngủ. 3.5. Tăng Cường Gắn Kết Cộng Đồng Và Gia Đình Tắm chung cũng là thời gian kết nối – nơi mọi người bỏ lại công việc, địa vị, và trò chuyện một cách bình đẳng. Với trẻ em, đây còn là dịp học lễ nghi, cư xử đúng mực nơi công cộng. 4. Nghi Thức Tắm Chung Đúng Chuẩn Của Người Nhật Người Nhật rất nghiêm túc trong việc giữ gìn vệ sinh và tuân thủ quy tắc khi tắm chung: Phải tắm sạch bằng xà phòng và gội đầu trước khi vào bồn ngâm Không ngâm khăn trong bồn nước nóng Không nói chuyện lớn tiếng hay làm ồn Không nhảy xuống nước Phụ nữ và nam giới thường được tách khu riêng, trừ một số onsen gia đình 5. Tắm Chung – Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật? Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ người sống trên 100 tuổi cao hàng đầu thế giới. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, sự vận động đều đặn, thì việc duy trì thói quen ngâm mình trong nước nóng mỗi ngày được xem là một trong những “bí mật” giúp người Nhật sống khỏe và lạc quan. 6. Trải Nghiệm Tắm Chung Khi Du Lịch Nhật Bản Nếu bạn có dịp đến Nhật, đừng bỏ lỡ cơ hội thử trải nghiệm một buổi tắm onsen truyền thống ở các vùng như: Hakone Beppu Kusatsu Noboribetsu Yufuin Mỗi khu vực đều có loại suối khoáng với màu nước, hương vị và tác dụng khác nhau – tạo nên nét độc đáo chỉ có ở văn hóa tắm Nhật Bản. 7. Kết Luận Tắm chung không chỉ là một thói quen vệ sinh, mà là lối sống dưỡng sinh sâu sắc đã ăn sâu vào văn hóa Nhật hàng thế kỷ. Trong thế giới hiện đại đầy căng thẳng, thói quen ngâm mình trong nước ấm như người Nhật có thể là liều thuốc tinh thần và thể chất vô giá mà ai cũng nên thử.
