Trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra các dấu hiệu sớm của trầm cảm hoặc chần chừ trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ. Vậy khi nào nên đi khám trầm cảm? Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần đặc biệt lưu ý. 1. Cảm giác buồn bã, chán nản kéo dài Nếu bạn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng hoặc mất hứng thú với mọi hoạt động trong suốt 2 tuần hoặc lâu hơn, đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Tình trạng này không đơn giản chỉ là tâm trạng tạm thời mà có thể là khởi đầu của một rối loạn tâm lý nghiêm trọng. 2. Mất hứng thú với cuộc sống Một trong những dấu hiệu quan trọng là bạn không còn hứng thú với các hoạt động mình từng yêu thích. Việc không muốn gặp gỡ bạn bè, xa lánh xã hội và thiếu động lực trong công việc, học tập là những dấu hiệu đáng lo ngại. 3. Rối loạn giấc ngủ Nếu bạn liên tục gặp vấn đề với giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi hoặc thức giấc giữa đêm và không thể ngủ lại, bạn nên cân nhắc đi khám. Giấc ngủ kém chất lượng là triệu chứng phổ biến của trầm cảm. 4. Thay đổi cân nặng và thói quen ăn uống Trầm cảm có thể khiến bạn ăn uống thất thường, dẫn đến giảm hoặc tăng cân không kiểm soát. Nếu bạn nhận thấy cân nặng thay đổi rõ rệt mà không có nguyên nhân cụ thể, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của trầm cảm. 5. Mệt mỏi kéo dài và thiếu năng lượng Cảm giác kiệt sức, mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu không thể bỏ qua. Ngay cả những việc đơn giản nhất như đứng dậy khỏi giường, đi làm hay nấu ăn cũng trở nên khó khăn khi bạn bị trầm cảm. 6. Cảm giác vô dụng, tội lỗi hoặc tự trách bản thân Nếu bạn thường xuyên có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm thấy mình vô dụng, không xứng đáng hoặc luôn tự trách mình vì những chuyện đã xảy ra, đó là lúc bạn cần tìm sự giúp đỡ. 7. Khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp Người bị trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc tập trung, đưa ra quyết định và ghi nhớ thông tin. Nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến công việc hoặc học tập, bạn nên đi khám. 8. Suy nghĩ về cái chết hoặc ý định tự tử Dấu hiệu nguy hiểm nhất của trầm cảm là suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử. Nếu bạn hoặc người thân có những suy nghĩ này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức từ bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc đường dây hỗ trợ khẩn cấp. Khi nào nên đi khám trầm cảm? Bạn nên đi khám ngay khi: Các triệu chứng kéo dài trên 2 tuần và không có dấu hiệu thuyên giảm Tình trạng trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập và các mối quan hệ Bạn có dấu hiệu tự làm hại bản thân hoặc suy nghĩ tiêu cực về cái chết Việc tự cải thiện tình trạng bằng thay đổi lối sống không mang lại hiệu quả Lợi ích của việc khám và điều trị trầm cảm sớm Giúp kiểm soát các triệu chứng nhanh chóng Phòng ngừa tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn Cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì các mối quan hệ xã hội Ngăn chặn các suy nghĩ tiêu cực và ý định tự tử Kết luận Khi nào nên đi khám trầm cảm? Câu trả lời là ngay khi bạn nhận thấy các dấu hiệu bất thường kéo dài trong tâm trạng, hành vi và thói quen sinh hoạt. Phát hiện và điều trị trầm cảm sớm sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và có một cuộc sống cân bằng, hạnh phúc hơn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý khi cần thiết!
