Việc vận động và tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe, mà còn có tác dụng làm sạch phổi sau khi ngừng hút thuốc lá. Bắt đầu bằng việc đi bộ mỗi ngày có thể giúp mở rộng các túi khí trong phổi, thúc đẩy hoạt động trao đổi và vận chuyển oxy. Trên hình ảnh X-quang, phổi người hút thuốc có các đặc điểm đặc trưng riêng biệt. Mỗi người hút thuốc sẽ có hình ảnh phổi không giống nhau nhau tùy thuộc thời gian và lượng thuốc sử dụng, dẫn đến các mức độ ảnh hưởng khác nhau. Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làm loãng các dịch nhầy trong phổi. Điều này giúp cho việc tống chất nhầy này ra khỏi phổi trở nên dễ dàng hơn so với khi chúng ở dạng đặc. Sau khi ngừng hút thuốc lá, nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau củ và thực phẩm có khả năng chống viêm. Những loại thực phẩm như cải xoăn, quả việt quất, quả ô liu có tác dụng chống viêm hiệu quả và giúp hỗ trợ cho sự phục hồi của phổi. Khám phá các công cụ hỗ trợ cai thuốc lá truyền thống tại Dancing Juices. https://dancingjuices.com/dau-pod-kick-mtl-dau-pod-chua-dau-chinh-hang/ Các thành phần độc hại trong thuốc lá bao gồm nicotine, tar, carbon monoxide và nhiều chất khác. Các thành phần này khi được hít vào, sẽ gây ra các tác động tiêu cực đến đường hô hấp và gây tổn thương các mô trong phổi. Khói thuốc lá được sinh ra khi đốt, chứa các hạt nhỏ và các chất hóa học độc hại như benzene, formaldehyde và amoni. Khói thuốc lá có thể khiến các phế nang trong phổi bị tổn thương. Ngoài ra, khói thuốc lá còn gây ra thiếu oxy và lượng carbon dioxide cao trong máu gây nên tình trạng suy hô hấp và tăng nguy cơ mắc bệnh phổi. Các tác nhân gây dị ứng và vi khuẩn có trong thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phổi. Thuốc lá chứa nhiều chất gây dị ứng như các hợp chất hữu cơ và độc tố vi khuẩn, có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp và dẫn đến các bệnh phổi như viêm phổi và viêm phế quản. Thăm dò chức năng thông khí của phổi: là một phương pháp đánh giá khả năng hô hấp của bệnh nhân. Bác sĩ sử dụng máy đo để đánh giá các chỉ số như lưu lượng khí thở đỉnh (PEF), dung tích khí phế quản (FEV1), dung tích khí phổi (FVC) và tỉ lệ FEV1/FVC. Các chỉ số này có thể cho thấy khả năng thông khí của phổi. Hút thuốc lá là một nguyên nhân chính gây ra các bệnh phổi, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phế quản mạn tính, viêm phổi và ung thư phổi. Hút thuốc lá không chỉ gây ra các bệnh phổi trên mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ và các bệnh ung thư khác.
