Tập cơ bụng không chỉ giúp có thân hình đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời! Tăng cường sức mạnh vùng trung tâm – Giúp ổn định cột sống, giảm nguy cơ chấn thương khi vận động. Cải thiện tiêu hóa – Khi cơ bụng săn chắc, áp lực lên vùng bụng giảm, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm chướng bụng. Tăng sức bền và linh hoạt – Các bài tập như Plank và Mountain Climbers giúp cơ thể linh hoạt, bền bỉ hơn, hỗ trợ tốt cho các hoạt động hàng ngày. Hỗ trợ giảm mỡ – Tập trung vào vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, duy trì cân nặng lý tưởng. Dành 15-20 phút mỗi ngày tập luyện, không chỉ giúp bạn có cơ bụng 6 múi mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện! Xem chi tiết bài việt tại: homesports.vn
