Thoái hóa cột sống có nên tập yoga? Đây là câu hỏi nhiều người quan tâm khi đối mặt với tình trạng này. Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm đau, tăng cường sự linh hoạt và hỗ trợ cột sống. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, việc lựa chọn bài tập phù hợp và thực hiện đúng cách là rất quan trọng. Thoái hóa cột sống có nên tập yoga? Câu trả lời là có, nhưng cần lưu ý rằng không phải tư thế yoga nào cũng phù hợp. Những tư thế đòi hỏi sự uốn cong quá mức hoặc xoay người mạnh có thể gây thêm áp lực lên cột sống, dẫn đến chấn thương. Vì vậy, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia là điều cần thiết trước khi bắt đầu tập luyện. Hãy chọn những tư thế nhẹ nhàng như tư thế con mèo, tư thế em bé để giảm áp lực lên cột sống. Đồng thời, tập luyện đều đặn với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của yoga mà vẫn đảm bảo an toàn. Hãy liên hệ Yoga hải Phòng để biết thêm thông tin về sức khỏe và sắc đẹp.
