Ẩm Thực Valentine xong các bạn đã biết ăn gì chưa?

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Mua Bán' bắt đầu bởi hangphuonghv, 15/2/20.

  1. hangphuonghv

    hangphuonghv New Member

    Tham gia ngày:
    10/2/20
    Bài viết:
    9
    Được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hạt Macadamia đã có tiếng xấu trong một thời gian dài, chủ yếu là vì chúng có nhiều chất béo. Tuy nhiên, từ 78 đến 86 phần trăm chất béo là không bão hòa đơn (loại tốt cho bạn, loại chất béo tốt cho tim). Chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

    Ngoài ra, hạt macadamia là một trong những nguồn thực phẩm duy nhất có chứa axit palmitoleic (một loại axit béo không bão hòa đơn có thể tăng tốc độ chuyển hóa chất béo, do đó làm giảm khả năng lưu trữ chất béo của cơ thể).

    Do có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao, dầu hạt macadamia nhanh chóng trở thành món ăn được yêu thích trong các đầu bếp hàng đầu trên thế giới. Không chỉ tốt cho sức khỏe hơn dầu ô liu và dầu canola, mà nhiều người còn tin rằng nó có hương vị tốt hơn. Ngoài ra, dầu hạt macadamia có điểm khói cao hơn dầu ô liu, có nghĩa là nó có thể được nấu ở nhiệt độ cao hơn mà không bị phá vỡ và mất hương vị.


    Thành phần dinh dưỡng Macadamia Nuts
    Macadamias là nguồn phong phú vitamin A, sắt, protein, thiamin, riboflavin, niacin và folates. Chúng cũng chứa một lượng vừa phải kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê. Hạt macadamia chứa chất chống oxy hóa như polyphenol, axit amin, flavones và selen. Chúng cũng là nguồn carbohydrate tốt như sucrose, fructose, glucose, maltose và một số carbohydrate dựa trên tinh bột.

    >> Tìm địa chỉ cung cấp hạt macca uy tín, chất lượng!
    HOT LINE: 02623.743.743

    - Có thể giảm cân
    Không có lý do gì bạn sẽ không giảm cân nếu bạn thực hiện đúng chế độ ăn kiêng và vận động cơ thể đủ. Bao gồm hạt macadamia trong chế độ ăn uống của bạn là một cách làm.

    Hạt macadamia có ít carbohydrate (1 ounce hạt cung cấp 4 gram carbs), nhưng chúng có lượng calo cao hơn một chút (1 ounce hạt chứa khoảng 205 calo). Nhưng đừng lo lắng - việc có khoảng 2 ounce hạt có thể giúp bạn tiến xa hơn một chút về mục tiêu giảm cân của mình.

    Các loại hạt cũng chứa chất xơ. Có chúng vào mỗi buổi sáng với bữa sáng có thể giúp bạn không bị đói.

    Người ta cũng tin rằng các loại hạt có thể dẫn đến tăng cân lành mạnh. Điều này có thể là do chúng chứa nhiều calo nhất trong một ounce (phần lớn đến từ các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh). Tuy nhiên, có ít nghiên cứu để hỗ trợ điều này.

    Một số chuyên gia tin rằng hạt macadamia cũng có thể giúp ngăn ngừa béo bụng, đây là một trong bốn yếu tố dẫn đến hội chứng chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu được bảo hành ở đây để thiết lập điều này.

    - Có thể cải thiện sức khỏe xương
    Hạt macadamia là nguồn cung cấp canxi, magiê và kali tốt, ba khoáng chất được biết đến để tăng cường sức khỏe của xương. Chúng cũng ít natri.

    Photpho trong các loại hạt thúc đẩy quá trình khoáng hóa của răng và xương.
     
Nếu chưa có nick trên 6giay.vn thì dùng nick facebook bình luận nhé
  • Chia sẻ trang này