Linh tinh GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG 1 TUẦN BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Mua Bán' bắt đầu bởi covv1912, 21/10/19.

  1. covv1912

    covv1912 Member

    Tham gia ngày:
    22/12/18
    Bài viết:
    140
    Được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Tất nhiên rồi, khi bạn muốn giảm cân nhanh thì điều đầu tiên cần chú ý là lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
    Những thức ăn nên bổ xung:
    [​IMG]
    Trái cây, rau xanh, củ quả có chứa nhiều chất xơ như táo, súp lơ, bắp cải, củ cải trắng….
    [​IMG] Nước lọc (Nên duy trì 2 – 3 lít nước mỗi ngày)
    [​IMG] Những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh ở chân đùi hiệu quả như trà xanh, hạt chia, chanh,…
    Những thực phẩm cần hạn chế:
    [​IMG]
    Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột
    [​IMG] Hạn chế ăn đồ ăn nhanh và sử dụng nước uống có ga.
    [​IMG] Không nên ăn đồ ngọt, cà phê, rượu, bia,….
    Chú ý ăn theo thực đơn được lên kế hoạch mỗi ngày, chi tiết về số lượng calo nạp vào cơ thể là cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần hiệu quả nhất.
    GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG 1 TUẦN BẰNG CÁCH UỐNG NƯỚC CHANH

    Nước chanh chứa nhiều axit, có thể giúp đánh tan mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
    Có thể sử dụng nước chanh ấm, pha cùng một chút mật ong để uống mỗi sáng khi ngủ dậy và trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
    Nước chanh cũng có thể pha loãng, không cho đường để uống thay nước lọc mỗi ngày. Nếu thực hiện chăm chỉ sẽ giúp giảm béo đùi nhanh chóng chỉ sau 1 tuần.
    GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG 1 TUẦN BẰNG CÁCH TẬP LUYỆN THỂ DỤC

    Không cần đến phòng tập, bạn có thể luyện tập tại nhà bằng cách chạy bộ, đạp xe, đi bộ, đánh cầu lông,… Những môn thể thao này vừa tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần thư thái, lại vừa có thể giúp giảm mỡ đùi nhanh trong 1 tuần, để đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.
    Quan niệm chạy bộ nhiều làm đôi chân to lên là hoàn toàn sai lầm. Thực hiện chạy bộ 7 km/ 1 giờ có thể giúp tiêu hao 500 – 700 kCal, giúp bắp chân và bắp đùi nhỏ gọn hơn đáng kể.
    GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG 1 TUẦN BẰNG CÁCH MASSAGE ĐÙI

    Massage đùi với muối là phương pháp phổ biến được nhiều người thực hiện, đem lại hiệu quả tốt trong giảm mỡ vùng đùi.
    Cách thực hiện: Trộn 2 thìa muối với 2 – 3 thìa nước lọc thành một hỗn hợp sền sệt. Hỗn hợp này có công dụng cân bằng, làm nóng giãn và co lạnh cục bộ, từ đó hỗ trợ giảm mỡ đùi cấp tốc đồng thời giúp tẩy tế bào chết làm sáng và mịn màng da. Thực hiện trước hoặc sau khi tắm, dùng 2 tay massage hỗn hợp lên vùng đùi theo vòng tròn từ trên xuống hoặc theo chiều ngang đều được. Nên thực hiện hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
    Nguồn : https://vienthammynevada.com/giam-can-nhanh-o-chan/
     
Nếu chưa có nick trên 6giay.vn thì dùng nick facebook bình luận nhé
  • Chia sẻ trang này