Chúng ta nên ăn kết hợp nhiều loại rau, củ, quả để kích thích sức đề kháng cho cơ thể. Nên ăn các loại rau có màu xanh như rau cải, súp lơ, rau ngót,…kèm theo các loại quả như cam, bưởi, táo,… Tăng cường rau củ quả tại đây Tăng cường rèn luyện thân thể Hoạt động thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta sản sinh ra tế bào miễn dịch. Những hoạt động như chạy bộ, đạp xe, thậm chí là cả đi bộ để hít thở không khí đều giúp ích được rất nhiều. Chúng khiến cho cơ bắp săn chắc, đào thải khí độc trong cơ thể. Những người chăm chỉ rèn luyện cơ thể thường ít khi ốm đau, khả năng hồi phục cũng cao hơn rất nhiều so với người không rèn luyện. Tự tạo thói quen suy nghĩ tích cực Suy nghĩ tích cực không chỉ giúp chúng ta giải quyết được mọi việc mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Một lối sống lạc quan, vui vẻ giúp kéo dài tuổi thọ, củng cố vững chắc hệ thống miễn dịch và tránh được các bệnh truyền nhiễm. Ngủ đủ giấc Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng đã mất trong suốt cả một ngày. Trung bình, một người trưởng thành nên ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ đồng hồ một ngày. Thời gian bắt đầu ngủ tốt nhất là từ 22 giờ tối. Trong trường hợp bị khó ngủ, chúng ta nên duy trì thời gian ngủ, ngủ đủ và sớm hơn bình thường. Vì lẽ, có sức khỏe là có tất cả. Sức khỏe là vốn quý, chúng ta nên biết chăm sóc và bảo vệ cơ thể. Như vậy, chúng ta mới có đủ năng lượng để làm những gì mình muốn, thỏa thích tung cánh thực hiện ước mơ.
