Gợi ý 9 loại thức uống tươi mát cho ngày hè năng động Mùa hè là khoảng thời gian mọi người có cơ hội đi đây đi đó, tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, dưới thời tiết nắng nóng hiện nay sẽ khiến cơ thể chúng ta dễ bị mất nước và các chất điện giải làm suy giảm hệ miễn dịch, cơ thể mệt mỏi. Việc bù đắp lượng nước ngay lập tức là điều cần thiết. Hôm nay, phanphoicafe.net xin gợi ý bạn 9 đồ uống tốt thơm ngon, bổ sung nước, chất điện giải tốt cho cơ thể và hoàn toàn có thể tự làm tại nhà: 1. Trà xanh Trà xanh được biết là một loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ. Trong trà xanh có chứa tinh chất EGCG (Epigallocatechin gallate) giúp chống oxy hoá và làm giảm nguy cơ ung thư vú, giảm huyết áp cao và rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, trà xanh còn có tính mát giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể và giúp làm đẹp da hiệu quả. 2. Trà bí đao Trà bí đao là thức uống giải nhiệt không thể thiếu trong danh sách top thức uống giải nhiệt mùa nóng. Đây là thức uống giải khát thanh mát, rất dễ uống, có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ điều trị táo bón và giúp thanh lọc cơ thể. Sử dụng trà bí đao thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng và một làn da sáng khoẻ, sạch mụn. Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách làm trà bí đao tại nhà 3. Nước chanh dây Chanh dây hay chanh leo chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Chanh dây giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư, chữa mất ngủ, tốt cho tiêu hóa, giảm huyết áp và tốt cho tim mạch. 4. Nước dừa Nước dừa tươi là loại nước tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa của nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. 5. Nước nha đam đường phèn Nha đam có tính mát, là một nguyên liệu cực kỳ tốt đối với sức khỏe và có công dụng làm đẹp da tuyệt vời. Nước nha đam giúp giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm mượt da, làm chậm quá trình lão hóa. Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách nấu nha đam đường phèn không bị đắng 6. Cam vắt Nước ép cam tươi có chứa nhiều khoáng chất, flavonoid, vitamin và tất cả đều cần thiết cho cơ thể chúng ta. Việc sử dụng nước cam thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích dài lâu cho sức khỏe. 7. Nước rau má Trong đông y, rau má có tính hàn, tân (cay), khổ (đắng) có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu, thường được dùng để bồi bổ cơ thể, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, mụn nhọt, rôm sảy,… 8. Nước râu ngô Chứa stigmasterol và sitosterol, râu ngô có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim và cholesterol cao. Nó cũng chứa acid thực vật giúp cải thiện tình trạng răng miệng và da. Râu ngô cũng điều chỉnh lượng đường trong cơ thể bạn. 9. Trà vải dưa hấu Vào mùa hè, nắng nóng là điêu không thể tránh khỏi, việc dùng một ly trà vải dưa hấu ngay lúc này thật tuyệt vời. Nó giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, giải nhiệt, ngoài ra, đây cũng là một loại thức uống rất ngon miệng. Xem đầy đủ bài viết tại đây! Tham khảo: Nên chọn phin cà phê Nhôm hay Inox?
