Phương pháp uống bột đậu nành giảm cân chẳng phải khó và rất đơn giản. Đúng là đã có hầu hết người đã giảm béo thành công lúc uống bột đậu mỗi ngày nhưng ngược lại cũng có người thì ko. Hãy cùng Tìm hiểu cách của họ là gì nhé! 1. Vì sao uống bột đậu nành giảm cân hiệu quả? Họ nhà đậu hơi “đông”, bao gồm phần nhiều giống đậu khác nhau, ví dụ như : đậu đen, đậu đỏ, mầm đậu nành, đậu xanh, đậu lăng,…Hầu hết chúng có giá trị dinh dưỡng sắp giống nhau. Thành phần chính yếu của đậu là protein (30%) và chất xơ (60%); rất ít chất béo và calo; ấy là lý do nó thuộc lực lượng thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn; trong khoảng đấy ăn ít hơn. Trong những loại đậu, có đựng một dạng cacbonhydrat phức tạp, gọi là tinh bột, tiêu hóa chậm hơn so với các con phố. Nó ko khiến nâng cao lượng tuyến phố trong máu như các các thực phẩm khác như kẹo, bánh ngọt,…Đặc biệt trong mầm đậu nành có chứa chất isoflavone rất tốt cho chị em phụ nữ Vì nó tiêu hóa chậm nên đòi hỏi thân thể phải tốn đa dạng năng lượng cho việc tiêu hóa chúng, kết quả là giảm mỡ, giảm cân mau lẹ hơn. Theo các nhà khảo cổ học, đậu là một phần trong chế độ ăn kiêng truyền thống của đa dạng đất nước tại Nam Mỹ và Trung Mỹ. Ngoài tác dụng giảm cân, những dòng đậu còn có phổ quát công dụng khác nữa, ví dụ như : Cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngăn dự phòng ung thư. dự phòng lão hóa sớm. Cải thiện tiêu hóa. Ngăn đề phòng bệnh tiểu đường. làm cho đẹp. Bột đậu là hạt đậu được nghiền nát thành bột mịn. Tùy theo cách thức chế biến món ăn, có thể rang hạt đậu khô hoặc luộc chín trước xay nguyễn. 2. Hướng dẫn cách thức uống bột đậu giảm cân. Bất kì cái đậu nào cũng có tác dụng giảm cân; thành ra bạn có thể tùy ý chọn lựa cái đậu mà bạn thích hoặc trộn lẫn chúng với nhau. Để giảm cân trong khoảng bột đậu, bạn nên chọn hạt đậu đã được phơi khô. Sau đấy rang lên rồi xay nhuyễn thành bột mịn. Đổ bột đậu vào túi hoặc lọ đậy kín, đặt nơi khô ráo và thoáng mát. Tương tự sẽ bảo quản được lâu hơn và luôn thể khi dùng hơn. Bột đậu chưa rang có thể để được trong vòng một tháng, nhưng bột đã rang thì có thể để được đến một năm, uống nó cũng dễ hơn. Ngoài ra bột đậu chưa rang lại cất phổ thông dinh dưỡng hơn, mặc dầu khó uống hơn. Mỗi lần tiêu dùng, bạn lấy 1-2 muỗng bột đậu cho vào nước sôi hoặc đun sôi (cho chín nhừ, dễ uống hơn). Sau đấy uống nó trước khi vào bữa ăn chính khoảng 30 phút đến một tiếng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no và ko còn thèm ăn nữa, trong khoảng ấy ăn ít hơn. Cách uống bột đậu giảm cân này cực kì đơn thuần. Lưu ý : ko nên uống bột đậu quá rộng rãi. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1-2 cốc là vừa đủ, để hạn chế đầy bụng, xì tương đối. Và thứ hai là do đậu đựng phổ quát chất phytates và tannin, có thể gây ra sự thiếu hụt khoáng chất; về lâu về dài có thể gây loãng xương và những vấn đề khác. Với các bạn gái muốn giảm cân và làm đẹp trong khoảng đậu, nên ăn đậu nảy mầm (giá đỗ). Vì nó làm cho giảm lượng axit phytic lên tới 50-100%. cách uống bột đậu giảm cân này đảm bảo sẽ giúp bạn giảm được vài kí chỉ sau 1 tháng mà thôi. Để giúp việc giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên hài hòa với chế độ ăn uống ít calo và chuyển di hợp lý nữa. Chúc bạn thành công nhé!
Chế độ ăn cho từng loại sỏi thận Mỗi loại sỏi thận sẽ có phương hướng điều trị riêng, vì vậy, muốn chữa bệnh hiệu quả trước tiên người bệnh cần xác định rõ loại sỏi thận mà mình mắc phải. Dưới đây các loại sỏi thận và chế độ ăn cho từng loại: Các loại sỏi thận thường gặp Sỏi thận là bệnh thường gặp nhất trong số các bệnh về đường tiết niệu trong đó có 4 loại sỏi phổ biến: sỏi canxi, sỏi axit uric, sỏi cystin và sỏi struvite hay sỏi nhiễm khuẩn. Cùng tìm hiểu cụ thể đặc trưng của từng loại sỏi nhé: Sỏi canxi Đây là loại sỏi thường được nhắc đến đầu tiên khi người bệnh nghi ngờ bị sỏi thận. Chúng chiếm đến hơn 80% trường hợp mắc sỏi với đặc trưng là những viên sỏi cứng có hình dạng và kích thước khác nhau. Với sỏi canxi bạn cần hạn chế thức ăn chứa hàm lượng oxalate cao ( Ảnh minh họa) Sỏi canxi là loại sỏi phổ biến, chiếm đến hơn 80% các loại sỏi Sỏi canxi hình thành trong thận hoặc ruột do hàm lượng canxi vượt quá hàm lượng mà cơ thể cần. Lượng canxi ấy không kịp đào thải qua nước tiểu sẽ dẫn đến lắng đọng và hình thành sỏi. Ngoài ra còn 1 nguyên nhân khách quan khác nữa là giảm lượng citrat niệu- chất có tác dụng ức chế kết tinh các muối canxi. Citrat niệu bị giảm xuống do một nguyên nhân nào đó như nhiễm khuẩn tiết niệu sẽ gây bão hòa muối canxi trong nước tiểu gây nên bệnh sỏi thận. Trường hợp người bệnh ăn quá nhiều thực phẩm chứa oxalat như tỏi tây, khoai lang, đậu xanh, măng tây, ớt…cũng gây ra sỏi canxi. Sỏi axit uric Dạng sỏi này chiếm khoảng 10% số người mắc bệnh, thường gặp ở những người có nồng độ axit uric cao, sỏi dạng này cứng và khó phát hiện hơn sỏi canxi, thường phải chụp X-quang mới thấy. Sỏi loại này dễ gặp ở người béo phì hoặc có tiền sử bệnh gout, tiểu đường. Muốn tránh sỏi dạng này cần hạn chế ăn quá nhiều đạm động vật. Những người sỏi uric cần hạn chế ăn nhiều đạm động vật ( Ảnh minh họa) Sỏi struvite hay sỏi nhiễm trùng Mặc dù chiếm tỷ lệ khá nhỏ trong tổng số người mắc sỏi thận song sỏi dạng này khó điều trị nhất. Nguyên nhân hình thành sỏi là do đường tiết niệu bị nhiễm khuẩn lâu ngày. Muốn điều trị loại sỏi này trước tiên cần dùng kháng sinh để ngăn chặn vùng viêm nhiễm lan rộng ra đồng thời phải luôn luôn giữ gìn vệ sinh đường tiểu, đường hậu môn để ngăn ngừa sỏi quay lại. Sỏi cystin Sỏi loại này cũng khá hiếm, tuy nhiên chúng lại có thể di truyền từ đời trước sang đời sau. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bố mẹ mắc sỏi cystin thì có nguy cơ con sẽ mắc bệnh, cần thực hiện những biện pháp phòng sỏi theo chỉ dẫn của bác sĩ ngay từ khi bé còn nhỏ để tránh bệnh tái phát. Muốn điều trị sỏi hiệu quả bước đầu tiên cần xác định được loại sỏi mình mắc và thực hiện điều trị bệnh từ nguyên nhân sinh ra chúng . Nguồn: http://benhsoithan.net
