Giải Trí 3 cách giúp giảm cân đơn giản bằng đậu nành giành cho các chị em

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Mua Bán' bắt đầu bởi covv1912, 13/3/19.

  1. covv1912

    covv1912 Member

    Tham gia ngày:
    22/12/18
    Bài viết:
    140
    Được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bí quyết giảm cân bằng bột đậu nành đã xuất hiện từ rất lâu tại Việt Nam. Nó rất được ưa chuộng rộng rãi bởi chị em phụ nữ vì không những bột đậu giúp giảm cân mà còn giúp nâng cao vòng 1, đắp mặt nạ dưỡng da,…Nếu như không có thời gian pha chế, cuộc sống tấp bật bạn có thể tham khảo sản phẩm Flagold mầm đậu nành. Tuy nhiên nếu có thời gian hãy thử bí quyết sau xem sao. Cùng Đánh giá các bí quyết tiêu dùng bột đậu giảm cân nhé!

    [​IMG]

    Vì sao bột đậu giảm cân hiệu quả?
    Đa số nghiên cứu ở chuột và cả ở người cho thấy, dùng bột đậu thường xuyên có thể giảm cân hiệu quả.

    Nguyên chính là do nó có rất nhiều chất xơ. Những chất xơ sẽ giúp :

    • Bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn, trong khoảng ấy no lâu hơn.
    • Tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ làm cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
    • Chất xơ ngăn phòng ngừa thu nạp và tích lũy chất béo, song song kéo những phân tử chất béo ra khỏi thân thể.
    Ngoài ra, các dòng đậu còn đựng lượng calo tốt nên bạn sẽ không lo bị béo. Thành phần chính của chúng là protein, ngoài ra còn cất một lượng chất béo, vitamin và khoáng chất .

    Cách thức giảm cân bằng bột đậu sẽ khiến bạn không lo bị thiếu dinh dưỡng. Không những thế, để đảm bảo sức khỏe, bạn vẫn phải thêm những thực phẩm ít calo khác như rau, củ quả,…

    Mỗi loại đậu khác nhau sẽ có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, song chúng có sự khác biệt đa dạng.

    Bột đậu là đậu đã được rang lên và nghiền nát thành bột, có thể bảo quản được lâu và chế biến thành rất nhiều món khác nhau.

    Bột đậu ko chỉ giúp giảm cân mà còn giúp ổn định đường huyết, ngăn phòng bệnh tim mạch, giải độc, tăng khả năng miễn nhiễm, làm đẹp,…

    1. Bữa sáng với bột đậu.
    Mỗi bữa sáng, bạn chỉ cần cho 2-3 muỗng bột đậu hòa cùng vào với nước sôi. Sau ấy ăn kèm với một cái trái cây như chuối, táo, dâu tây, nho,…là đủ.

    Đây là bí quyết đơn giản nhất, ví như bạn muốn bữa sáng của mình ngon miệng hơn có thể chế biến thành những món bánh đậu, thạch đậu, mì…

    Chú ý, khi chế biến món ăn trong bột đậu, không nên cho quá nhiều đường, muối hay dầu mỡ.

    2. Uống bột đậu trước bữa ăn.
    Pha loãng 1-2 muỗng bột đậu với nước sôi, uống trước bữa ăn chính ít nhất 30 phút, bạn sẽ cảm thấy no bụng hơn, từ ấy ăn ít hơn.

    Lưu ý, pha đừng loãng quá, bởi đến khi ăn thức ăn, bạn sẽ cảm thấy khó tiêu, tức bụng.

    3. Bột đậu là món chính.
    Bột đậu rang thường khó tiêu hơn, dễ tạo khí và chướng bụng đồng thời ko chứa nhiều dinh dưỡng bằng hạt đậu. Do đó, những chuyên gia khuyên bạn nên ăn đậu hấp hoặc luộc không chỉ trong thời kỳ giảm cân mà trong bữa ăn hằng ngày.

    Không những thế, bạn vẫn hoàn toàn sử dụng bột đậu trong những bữa ăn chính để giảm béo. Bạn có thể chọn dùng bột đậu vào bữa trưa hoặc bữa tối hoặc cả 2.

    Pha bột đậu với nước sôi, ăn kèm với một món salad hoặc rau củ luộc. Đây là cách đơn giản nhất mà vẫn đảm bảo nhiều dinh dưỡng.

    Nguồn https://jido.vn/
     
Nếu chưa có nick trên 6giay.vn thì dùng nick facebook bình luận nhé
  • Chia sẻ trang này